Te antrenezi acasă? În propria ta sală de sport? Nu crezi? Nu trebuie să câștigi la loterie pentru a-ți obține propriul echipament de antrenament cu greutăți. Chiar și foarte simplu.
Viață hectică, locuri de muncă sedentare, stil de viață slab - factori care nu numai că provoacă o stare fizică slabă, dar sunt, de asemenea, responsabili pentru câteva kilograme în plus. Dacă te hotărăști să te antrenezi, dar centrul de fitness nu este pentru tine, instalează-ți propria sală de sport acasă. Vei exercita cu zâmbetul pe buze și fără cheltuieli financiare mari.
1. Sărit de frânghie
Un simplu ajutor pentru exerciții fizice pe care îl vei cunoaște încă din copilărie, nu numai că te ajută să câștigi fitness, să slăbești, dar este și foarte blând pe genunchi și articulații. De asemenea, puteți face mișcare acasă, sub acoperiș, cu o coardă de sărit într-un spațiu mic.
Jocuri: tot corpul
Cumpără: Puteți obține cea obișnuită în fiecare magazin de sporturi și supermarketuri mai mari de la 1,60 €, o coardă de sărituri cu un contor de salturi de la 5 €
2. Aparat de tuns corp
Amplificatorul clasic este foarte popular, mai ales datorită multifuncționalității sale și a depozitării plăcute chiar și în spații mici.
Jocuri: mușchii pectorali și ai coapsei
Cumpără: în aproape fiecare magazin electronic de sport de la 4,70 €
3. Gantere
Sala de sport de acasă nu s-ar descurca fără gantere. Cu toate acestea, trebuie să vă gândiți la ce vă așteptați de la exercițiu. Veți cumpăra inutil seturi mari de gantere grele atunci când doriți doar să vă modelați corpul și să nu vă măriți masa musculară. Vă recomandăm gantere simple din vinil pentru o mână.
Jocuri: membrele superioare
Cumpără: în fiecare magazin de sport, este bine să comparați prețurile magazinelor individuale, prețul lor depinde de greutate, dar în medie o sută două gantere 0,5 kg de 2 €
4. Disc rotativ
Veți aprecia discul rotativ pentru slăbirea generală a figurii. Vă va plăcea cu adevărat să exersați pe el, mai ales pe tonurile puternice ale muzicii de dans.
Jocuri: mușchii abdominali, spatele, șoldurile
Cumpără: în magazinele electronice din 7,60 €