8.11. 2016 5:45 Caloriile din omletele crude provin din trei surse - ouă, brânză și unt sau ulei. Trei ouă formează o omletă, plus 100 g de brânză și tot ce se prăjește în unt conține aproximativ 720 de calorii. Dacă numărați calorii în mod onest, puteți reduce acest număr reducând ouăle la două ouă și adăugând mai puțină brânză, iar lumea este o omletă ușoară, chineză.
Brânză
O felie de 100 de grame de brânză cheddar sau o ceașcă de brânză rasă conține 400 de calorii. Pentru a reduce acest număr, utilizați mai puțină brânză sau un alt tip de brânză. De exemplu, o felie de 100 grame de brânză mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi conține 250 de calorii.
Unt sau ulei
Veți avea nevoie de unt sau ulei pentru a vă prăji omleta. Dacă doriți să prăjiți în unt proaspăt, adăugați 100 de calorii la masă, deoarece conține o lingură. Dacă utilizați ulei de rapiță, adăugați 120 de calorii pe lingură. O alternativă cu conținut scăzut de calorii este prepararea cu teflon și un spray cu ulei. O stropire într-o tigaie conține doar două calorii.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Când gătiți orezul TAKTO, acesta va avea cu până la 60% mai puține calorii
- Pâinea prăjită are mai puține calorii
- Mai puține calorii prelungesc și vindecă viața - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Mai puține calorii și un gust la fel de bun Pregătiți o salată de Paște care să nu vă strecoare stomacul
- Mai puțin de 100 de calorii! Pregătiți ghebane de casă - Mâncare - Femeie