orez

Dacă te gândești de mult timp că ar trebui să îți îmbogățești dieta cu ceva sănătos, încearcă orezul natural. Este unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume și este, de asemenea, popular pentru a ajuta la pierderea în greutate. Primăvara este ideal și ca componentă majoră a detoxifierii. Cum diferă de orezul alb obișnuit și cum îl preparați?

Nu o poți lăsa

Există câteva mii de tipuri de orez în lume. Fiecare dintre ei trebuie să se dezlipească cel puțin parțial, deoarece partea superioară a pielii este indigestă pentru oameni. Orezul alb pe care îl mâncăm cel mai des este decojit și complet decojit. Datorită acestui fapt, este doar curat și amidon nesemnificativ biologic. Orezul natural este dezbrăcat doar de cele mai dure și mai înalte piei. Reține mai multe substanțe valoroase.

Acestea includ, de exemplu:

● acizi grași esențiali

Oricine îl poate mânca

Oricine poate mânca orez natural. Mulțumiri indice glicemic scăzut este, de asemenea, potrivit pentru diabetici. De asemenea, nu trebuie să fie temut de oamenii care respectă dieta fara gluten, indiferent dacă suferă de alergii. Este la fel de bun pentru sportivi sau pentru oricine încercând să slăbească.

Unul dintre cele mai mari beneficii este că menține vase de sânge sănătoase, îmbunătățește imunitatea, reglează greutatea, susține funcția intestinală, scade tensiunea arterială ridicată și colesterolul și se îmbunătățește calitatea pielii, a părului și a unghiilor.

Pregătirea este mai solicitantă

Prepararea orezului natural este ceva mai dificilă, dar nu este complicată. Lasă doar un pic mai mult timp și nu renunțați dacă eșuați orezul la prima încercare. Secretul orezului natural bine gătit stă în apă suficientă și preparare mai lungă. Este important să ne amintim că toată lumea o parte din orez are nevoie de trei părți de apă. Uleiul sau o bucată de unt vor ajuta la prevenirea lipirii orezului. Apoi lăsați-l să fiarbă pe o flacără mai mică timp de aproximativ trei sferturi de oră.

Detoxifiere cu orez natural

Orezul natural este un aliment ideal pentru a vă ajuta să vă detoxificați întregul corp. Depinde de tine câte zile ai trecut. Ar fi ideal să îndurăm să-l mâncăm cel puțin șapte până la douăsprezece zile. După detoxifiere, ar trebui să aveți o piele și un păr sănătoși, o digestie mai bună, o tensiune arterială mai mică și o greutate mai mică.

Ce vei bea? În timpul detoxifierii, se recomandă să beți în special apă pură, dar sunt potrivite și ceaiurile din plante. Ideal este urzica sau ceaiul verde, care contribuie la detoxifiere.

Ziua 1 - 3: Primele zile de detoxifiere sunt cele mai grele de atunci ar trebui să mănânci doar orez de trei ori pe zi. Pregătește-te suficient pentru ea, astfel încât să nu-ți fie foame. Cu toate acestea, nu adăugați legume sau carne și nu uitați să aport adecvat de lichide. De asemenea, nu trebuie adăugate grăsimi vegetale sau animale la orez.

Avertizare! Evitați încălzirea orezului la cuptorul cu microunde. Toate substanțele valoroase ar fi distruse.

Ziua 4 - 5: Dieta dvs. ar trebui să conțină 75% orez și 25% legume. Ca și în zilele anterioare, mănânci de trei ori pe zi. Tipul ideal de garnitură este broccoli, morcovi, sparanghel, castraveți, sfeclă sau varză. Evitați roșiile, ciupercile și carnea. Nu amestecați multe tipuri de legume cu orez, ci doar unul sau două tipuri. Nu uitați să beți.

Ziua 6 - 7: Puteți adăuga ulei presat la rece, condimente și sos de soia la orez. Este ideal să mănânci orez din leguminoase, mazărea sau fasolea fiind cele mai bune. De asemenea, mâncați de trei ori pe zi și nu uitați să beți.

Sfârșitul detoxifierii: Dacă nu doriți ca detoxifierea să fie inutilă, mâncați alimente alcaline după ce este terminată. Evitați dulciurile și alimentele grase care vă vor restabili corpul la starea inițială.

Cât de des vă răsfățați cu orezul natural? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.