Totul despre dietele de slăbit

Orez pentru pierderea în greutate resp. la dietă

  • Acasă
  • Pierdere în greutate
  • Orez pentru pierderea în greutate resp. la dietă

pierderea

Mulți oameni spun sau cred că carbohidrații nu au nimic de-a face cu pierderea în greutate sau dieta. Cu toate acestea, adevărul este că carbohidrații sunt foarte importanți, deoarece servesc drept combustibil pentru corpul nostru. Dacă ne lipsesc, pot apărea diverse complicații precum foamea și oboseala.

Potrivit unora, orezul este complet nepotrivit pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, alte surse afirmă exact opusul. Deci, orezul este cu siguranță potrivit pentru scăderea în greutate din dietă?

Orezul este bogat în vitamine B, fosfor, potasiu, fier și conține mai multe proteine ​​vegetale de calitate decât grâul.

Nu conține gluten sau grăsimi, așa că îl puteți mânca chiar și cu boala celiacă, scade colesterolul.

IG scăzut garantează că nu vom avea crize repetate de foame imediat după scurt timp.

Ajută la problemele digestive și intestinale, este o bună prevenire a pietrelor la rinichi, deshidratează ușor corpul și elimină substanțele nocive, îmbunătățește sănătatea în psoriazis, decoctul de orez ajută la temperaturi ridicate și inflamații.

Valoare nutritivă - orez alb (100g)

KJ– 525 Kcal– 125 Proteine– 3,5 g Carbohidrați– 29,5 g

Fibre - 0,7 g Grăsimi - 0,45 g Apă - 65 g

Valoare nutritivă - orez brun (100g)

KJ– 420 Kcal– 100 Proteine– 4,5 g Carbohidrați– 21 g

Fibre - 2,2 g Grăsimi - 0,1 g Apă - 72 g

Ce tip să slăbești

Cea mai bună alegere pentru pierderea în greutate este orezul natural/brun cu un conținut ridicat de fibre dietetice, vitamine și minerale. Cu un indice glicemic de 55, este o alegere bună pentru pierderea în greutate și vă va hrăni pentru o perioadă mai lungă de timp în comparație cu clasicul alb.

Îmbunătățește digestia, curățarea corpului și funcționarea corectă a corpului într-o măsură mai mare. Dacă doriți cu adevărat să mâncați cât mai sănătos posibil, s-ar putea să puteți schimba orezul alb cu maro, crescând astfel puterea pozitivității orezului pentru corp.

Dieta cu orez

Dieta extra eficientă și în același timp periculoasă pentru scăderea în greutate Descrierea și principiile detaliate pot fi găsite la dieta.naschudnutie.sk/diety/ryzova-dieta/

Orez - Nota finală pentru slăbit - 7 puncte

Orezul pentru slăbit este o alegere potrivită, dar numai dacă echilibrați combinația de legume sănătoase, proteine ​​și grăsimi sănătoase în dieta de slăbit.

Vă recomandăm să consumați orez împreună cu carne slabă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și legume. Consumul de orez singur nu vă garantează nimic.

Cum evaluăm: 1 punct - cel mai rău ... . 10 puncte cel mai bun