Căutare
Categorii
- Biohacking
- Exercițiu
- Pustii
- Suplimente nutritive
- Estetică
- Inspirații
- Masă
- Turmeric și știință
- Curcuma și sănătate
- Latte de curcuma
- Băuturi
- Nu3o latéčka
- Despre turmeric
- Masa de pranz
- Mic dejun
- Rețete
- Interviuri
- Puterea turmericului
- Gustare
- Super-alimente
- Lumea turmericului
- Masa de seara
- Nutriție
- Slăbire sănătoasă
- Sfaturi sănătoase
Aboneaza-te la Newsletter
Ultimele articole
Interviu - Nikoleta Kováčová (Raw Daughter)
Pielea ca oglindă a sănătății? Interviu cu MUDr. Lenka Džubáková
Interviu - Patricia de la HIT duce o viață sănătoasă
Oțet de mere - băutură energizantă a bunicilor noștri, 6 motive pentru a începe cu el
Oțetul de mere este cel mai popular tip de oțet din comunitatea entuziaștilor stilului de viață sănătos. Efectele sale asupra sănătății sunt incontestabile. Pe lângă combaterea obezității, scade colesterolul, glicemia și ajută pierdere în greutate.
De asemenea, este important pentru mine că aceste afirmații au fost verificate de știință. Sănătatea durabilă pe tot parcursul anului nu este fără fizică cuantică trebuie doar să stăpânești principiile și rutinele de bază
Oțetul de mere poate fi bar la îndemână dacă începi să-ți schimbi stilul de viață în bine.
Dacă te interesează totul oțet de mere căci poți face, citește mai departe.
Iată 6 efecte ale oțetului de mere pentru sănătatea noastră.
1. Oțetul de mere conține acid acetic, principalul compus activ din oțet.
Oțetul de mere se face prin fermentarea zahărului din mere. Acest lucru îi va transforma în acid acetic, care este ingredientul său activ.
Cel mai bun este în de calitate organică și nefiltrată, are cele mai sănătoase bacterii, enzime și bacterii prietenoase.
Oțetul de mere conține aproximativ 3 calorii pe lingură, atât de rece - nu te vei ingrasa.
În plus, oțetul de cidru de mere de calitate conține Potasiu, antioxidanți Unii aminoacizi.
2. Oțetul de mere ucide bacteriile dăunătoare
Oțetul poate ajuta la distrugerea diferiților agenți patogeni și bacterii.
Folosit în mod tradițional pentru curățarea și dezinfectarea, tratamentul unghiilor, păduchilor, negilor și infecțiilor urechii.
Se folosește și ca conservant substanță în industria alimentară. Studiile arată că distruge bacterii precum E. Coli.
Deci, dacă sunteți în căutarea unui mod natural de conservare face ca mâncarea să fie mai durabilă, Oțetul de mere este un ajutor eficient.
Am găsit și articole în care scrie despre efecte benefice asupra acneei. Merita o incercare.
3. Oțetul de mere scade glicemia și combate diabetul
Până în prezent, cea mai reușită aplicare a oțetului a fost la pacienți cu diabet de tip 2.
Diabetul 2 se caracterizează prin creșterea zahărului din sânge din oricare dintre motive insulină rezistență sau incapacitate insulină a produce.
Nivelul ridicat de zahăr poate fi, de asemenea, o problemă la om, care nu au diabet. Se crede că aceasta este cauza principală îmbătrânire și diverse boli cronice.
Cred că toți oamenii de pe planetă ar beneficia de menținerea nivelului de zahăr din sânge în limitele normale. La ce ajută oțetul?.
Cel mai eficient mod de a menține zahărul în jos, este de a evita carbohidrații și zahărul. Dar dacă tot exagerați, oțetul de mere poate fi excelent antidrog și superaliment.
Oțet de mere și efect asupra insulinei:
- Scade glicemia cu 34% după ce ați mâncat 50 de grame de pâine albă (aproximativ o felie).
- 2 măr PL oțetul la culcare scade, de asemenea, glicemia dimineața cu 4%
- Alte studii arată că oțetul se poate îmbunătăți funcția insulinei și scăderea zahărului din sânge după masă.
Personal, recomand oțet de cidru de mere tuturor, dar pentru persoanele cu niveluri ridicate de zahăr care iau deja pastile și au mai puțin funcțional insulina este cea mai potrivită.
4. Oțetul de mere și scăderea în greutate
Oțetul te va ajuta să fii plin mai mult timp. Când am vrut să slăbesc oțetul m-a ajutat să intru amânând gustul în câteva ore. Nu am mâncat, așa că am slăbit.
Studiile au confirmat, de asemenea, acest lucru. În principiu, oamenii care au mâncat mai mulți carbohidrați și au mâncat oțet au mâncat, de asemenea, în medie aproximativ 250 de calorii pe zi mai puțin.
Deci, 1-2 înjumătățiri mici (0,2) de oțet de mere pe zi vă vor ajuta cu supraponderalitatea și obezitatea.
Puteți lucra cu ușurință în acest fel pentru o lungă perioadă de timp. Doar adăugați-l cu puțin lămâie în apă și schimbarea va veni.
Desigur, acest lucru nu este un miracol dacă vrei să fii sănătos și slabeste definitiv contează pentru asta întregul dieta și stilul tău de viață.
Dar oțetul de mere pare să fie util butoi pentru slabit, promovează în principal un sentiment de sațietate și reduce nivelul zahărului din sânge.
5. Oțetul de mere scade colesterolul
Bolile de inimă sunt în prezent cele mai frecvente cauza morții premature.
Cu toate acestea, unii dintre „factorii de risc” pot fi îmbunătățiți prin consumul de oțet. Motiv pentru a adăuga din nou câțiva mililitri pe zi.
Oțetul de mere poate reduce nivelurile colesterol, trigliceride și, de asemenea, tensiunea arterială. Poate pentru tine Italieni pun adesea în pastele lor, pizza - otet balsamic otet. Sau doar tradiția gurmanzilor ? Cine știe ?
6. Oțet de mere - prevenirea cancerului
Cancerul este o boală caracterizată printr-o creștere necontrolată celule - tumori.
Studiile au arătat că diferite tipuri de oțet pot distruge celulele canceroase și pot micșora tumorile.
Deci, este foarte posibil ca prin consumul de oțet de mere să poți ajuta preventiv la prevenirea cancerului.
Utilizarea oțetului de mere
Cel mai bun mod este în plus față de mese . Personal, am pus oțet de mere la zece și o plumb într-un pahar cu apă, curcuma și o picătură de var pe stomacul gol care îi mărește efectul.
Dozarea oțetului de mere
Cel mai bine este să începeți cu doze mici și să evitați cantitățile mari, deoarece prea mult oțet poate provoca efecte secundare dăunătoare. Vă recomand dă-ți 1-2 PL pe zi. Apoi, puteți adăuga treptat la 3-5PL pe zi.
Câteva cuvinte în concluzie
Puteți găsi un deal despre oțetul de mere pe internet „Revendicări îndrăznețe”. Oamenii compară oțetul cu un miracol. Din păcate, aceste afirmații nu sunt susținute de știință.
Din puținele dovezi disponibile, cred că oțetul de mere este util și cu siguranță un supliment alimentar eficient. Este el tipul de nutrient, ca curcuma, scorțișoară, cacao ... care are multe beneficii pentru sănătate pentru un pret mic. Deci, este disponibil pentru toată lumea.
Oțetul de mere are, de asemenea, alte beneficii decât sănătatea. Este utilizat pentru îngrijirea părului, unghiilor, pielii, dinților și, de asemenea, ca agent de curățare - Deci, o mică paralelă.
Curățați cu oțet atât în baie, cât și în intestine.
Oțetul de mere este excelent mai ales atunci când vine vorba de menținerea nivelului de zahăr din sânge. Ceea ce este foarte important în realitatea de astăzi a fast-food-ului.