Oul ar trebui să facă parte din meniurile fiecăruia dintre noi. Poate fi preparat în mai multe moduri, îl puteți folosi pentru gătit și coacere. Dar ce se întâmplă în corpul nostru dacă îl consumăm regulat? Câteva lucruri interesante!
Oul ar trebui să facă parte din meniurile fiecăruia dintre noi. Poate fi preparat în mai multe moduri, îl puteți folosi pentru gătit și coacere. Dar ce se întâmplă în corpul nostru dacă îl consumăm regulat? Douăsprezece lucruri uimitoare!
- Reduce riscul bolilor de inimă
Ar trebui să menținem colesterolul rău la un nivel acceptabil, altfel va avea un efect negativ asupra sănătății. Moleculele de colesterol pot fi de dimensiuni diferite și nu toate fac aceeași sarcină. Persoanele care au molecule de colesterol mai mici și mai groase, au un risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă decât persoanele cu molecule mai mari.
- Crește imunitatea organismului
Pentru a evita bolile, mâncați unul sau două ouă pe zi. Acestea conțin o anumită doză de seleniu, care corespunde unui sfert din doza zilnică recomandată a acestui element. Seleniu susține sistemul imunitar și reglează, de asemenea, hormonii tiroidieni.
- Nivelul energiei va crește
Acest lucru se datorează faptului că un ou conține vitamina B2, așa-numita riboflavină. Ne susține corpul oferindu-i energie. Ajută organismul pentru a transforma alimentele în energia de care avem atât de des nevoie.
- Îmbunătățește calitatea pielii și a părului
Vitaminele B menționate deja și, în general, complexul B sunt necesare pentru o piele și un păr sănătos, dar și pentru ochi și ficat. De asemenea, ajută susțin funcția sistemului nervos.
- Dacă mănânci un ou, te vei simți mai plin
În același timp mănânci mai puțin, proporție directă, nu? Ouăle sunt o sursă de proteine. Mai multe studii au analizat modul în care proteinele afectează senzația de sațietate. Și au venit cu un rezultat pozitiv.
- Vei slăbi
Va fi și asta senzația de foame nu vine atât de repede. Cercetătorii au ajuns la această concluzie în timpul unui studiu. A durat 8 săptămâni, când oamenii au mâncat doar ouă și baghete la micul dejun, care conținea aceeași cantitate de calorii.
În timp ce primul grup, care a mâncat doar ouă, a pierdut mai mult de jumătate din greutatea lor, 16% din grăsimea corporală, IMC-ul lor s-a mai relaxat.
- Protejează-ți creierul
Ouăle sunt minunate pentru creier. Acestea conțin colină, o componentă a membranei celulare care este sintetizată în acetilcolină, un neutrotransmițător. Dacă îl avem în corpul nostru deficit, acest lucru se reflectă sub formă de boli neurologice, abilitățile cognitive scad.
- Veți îmbunătăți starea oaselor și a dinților
Ouăle sunt o sursă naturală de vitamina D important pentru rezistența și sănătatea oaselor și a dinților. Pentru a crește absorbția calciului, care este foarte important pentru oase și dinți, mâncați cel puțin un ou pe zi.
- Această băutură miraculoasă vă va începe metabolismul și vă va ajuta să luptați împotriva tensiunii arteriale a lui Babské Věci
- Acest lucru se întâmplă dacă încetați să mâncați carne Corpul dvs. va reacționa foarte repede! mega-slăbire
- Acest lucru vă va oferi ceea ce se întâmplă dacă exagerați cu o dietă sănătoasă
- Fiul mănâncă doar una și aceeași mâncare în jur
- Deja în acest secol, omul devine zeul TENDINȚEI