prepeliță

Ca orice altceva din viață, secretul este în echilibru.

Trei ouă de prepeliță pe zi sunt suficiente

Iată avantajele consumului lor regulat:

1. Îmbunătățește vederea

Oul de prepeliță are un nivel ridicat de vitamina A, ceea ce înseamnă că ne ajută să ne protejăm viziunile.

S-a demonstrat că activitatea antioxidantă a vitaminei A reduce degenerescența maculară și previne formarea cataractei.

1. Stimulează creșterea

La fel ca ouăle de pui, ouăle de mentă adaugă un conținut ridicat de proteine ​​în dietă.

Proteinele sunt descompuse în componentele lor și formează noi celule, țesuturi, mușchi, oase și vase de sânge.

Efectul acestei proteine ​​poate asigura creșterea naturală și sănătoasă și repararea corpului uman.

3. Scad tensiunea arterială

Există multe minerale esențiale care se găsesc în prepelițele de ouă.

Potasiul este un bun exemplu în acest sens.

Deși efectele cardioprotectoare ale ouălor de prepeliță sunt încă în curs de investigare, este sigur că potasiul poate scădea tensiunea arterială.

Aceasta înseamnă că acest mineral acționează ca un vasodilatator care ameliorează tensiunea și stresul din artere și vasele de sânge.

Există mult mai mult potasiu în ouăle de prepeliță decât în ​​ouăle de pui obișnuite.

4. Previn bolile cronice

Antioxidanții sunt esențiali pentru sănătatea umană, deoarece luptă împotriva efectelor radicalilor liberi.

Iar pentru cei care nu știu, radicalii liberi provoacă cancer și boli cronice.

Vestea bună este că ouăle de prepeliță au cantități semnificative de vitamina C și vitamina A, antioxidanți care pot ajuta la neutralizarea radicalilor liberi și la protejarea sănătății în general.

5. Întărește oasele

Ouăle de prepeliță sunt o sursă excelentă de calciu.

Are mai mult calciu decât ouăle de pui.

6. Măresc metabolismul

Cantitatea de vitamina B găsită în ouăle de prepeliță duce la stimularea activității metabolice, inclusiv a funcției hormonale și enzimatice.

7. Crește nivelurile de energie

Oul de prepeliță conține o listă lungă de minerale și micronutrienți.

În plus, există aproape 7 miligrame de proteine ​​pe porție, ceea ce face din această masă o creștere foarte specială a rezervei de energie.

Sfatul este să consumi un ou la micul dejun, ceea ce reduce consumul de cofeină și alți stimulenți.

8. Se luptă cu anemia

Ouăle de prepeliță furnizează, de asemenea, fier în cantități bune, mai mult până la ouăle de pui.

Dar atenție: așa cum am subliniat deja, totul trebuie consumat cu măsură.