Valori nutritive:
-
10 porții/buc/g/ml 1 buc (80g) conține: 138 calorii 30 g carbohidrați 1,70 g grăsimi 9 g proteine
Descriere:
Vara se apropie încet, iar toamna, încep zilele reci. Toamna vine și cu sezonul mărului. De la primele noastre mere, am decis să coc această pâine rapidă și ușoară cu adăugarea de pulbere de proteine! 😉
Conține mai puțin zahăr decât alte rețete. Este îndulcit mai ales în mod natural - banane și mere. Pâinea a fost moale, iar merele au fost crocante și suculente după mușcătură.
Savurați-l la micul dejun acoperit cu untul de nuc preferat și o ceașcă de cafea! 😉 Am dovedit, de asemenea, ca o zecime înainte de antrenament. Energia potrivită garantată.
Materii prime:
faina de spelta
ulei de cocos dizolvat
măr cuburi
pulbere de scorțișoară/proteină de vanilie
Abordare:
Am preîncălzit cuptorul la 180 de grade.
Am cernut făina de spelt printr-o sită. Am amestecat praf de proteine, scorțișoară și bicarbonat de sodiu pe făină. Lângă castron, am pasat bananele într-un terci, le-am amestecat cu miere, ulei de cocos și albușuri. Am turnat amestecul umed în amestecul uscat și am amestecat bine. În cele din urmă, am amestecat ușor merele tăiate cubulețe. Am turnat amestecul într-o matriță de silicon pentru pâine (26 × 15 cm) și am copt timp de 35-40 de minute, am verificat continuu mijlocul cu un băț.
Am lasat-o sa se raceasca inainte de a o felia.
Adidași Air Force 1 în al doilea nostru magazin!