Aveți o salată proaspătă de legume ca plumb sau o cină ușoară? Buna idee. Cu toate acestea, știați că, dacă adăugați la acesta un pansament obișnuit dintr-un magazin care conține zaharuri ascunse, sau un pansament cu brânză albastră sau altă brânză grasă și adăugați și crutoane prăjite din pâine albă, puteți visa doar la alimentele dietetice?
Nu numai ca parte a unui plan de dietă proteică, vă puteți răsfăța cu o porție mare de legume în fiecare zi. Și dacă nu, asta se va schimba cu siguranță acum. Ați variat meniul sănătos pregătind o salată pe care o veți bucura cu adevărat. Iată 6 sfaturi pentru toppinguri dietetice simple, datorită cărora salatele sănătoase de legume vor deveni o experiență gourmet.
Pansamente pentru salată de la primul pas al planului de dietă
- 1 linguriță de oțet balsamic roșu sau alb sau altă aromă (totuși, asigurați-vă că nu conține zahăr adăugat pe etichetă)
- 1 lingură ulei de măsline sau dovleac (nu este nevoie să adăugați)
- sare și piper după gust
- 1 lingură de ghimbir proaspăt ras
- 1 linguriță oțet de vin
- 1 lingura suc de lamaie
- 1 lingura ulei de rapita
- sare și piper după gust
Pansamente pentru salate din pasul 2 al planului de dietă
Franceză „light”
- 1 lingura ulei de masline
- 1 linguriță de muștar Dijon
- 1 lingura otet de vin
- sare și piper după gust
Aromatizat cu Asia
- 1 lingura ulei de susan
- Lyž linguriță oțet de vin
- Lyž linguriță sos de soia
- 1 linguriță suc de lămâie
- ciupit de chili
- sare și piper după gust
Pansamente pentru salată de iaurt din al treilea pas al planului de dietă
- 1 lingură iaurt alb
- 1 lingura ulei de masline
- 1 cățel de usturoi presat
- 1 linguriță oțet de vin
- sare și piper după gust
- arpagic
- mărar
- pamajorán (oregano proaspăt)
- sau alte ierburi proaspete pe placul dumneavoastră
- 1 lingura ulei de masline
- 1 lingură iaurt alb
- 1 linguriță ulei balsamic sau oțet de vin sau suc de lămâie
- ½ cățel de usturoi presat
- sare și piper după gust
Cantitatea de pansament indicată este întotdeauna calculată la 1 porție.
Acum atragi întreaga familie la legume! Chiar așa?