Suferi diete și nu slăbești? Descoperă-ți dușmanii ascunși.
Ai un mic dejun dulce
Biscuiții și cafeaua sau chiflele cu mumie nu sunt potrivite pentru dimineața dacă încercați să slăbiți. Atenție și la cerealele îndulcite cu zahăr.
Sfatul nostru:
Încercați iaurtul alb și pâinea integrală. Mănâncă fructe la zece și nici nu-ți mai amintești de foame.
Feed rapid
Se toarnă într-o cană, se toarnă apă fierbinte și gata. Mesele instant sunt principalul inamic al dietei tale, chiar dacă nu au multe calorii. Acestea conțin mult sodiu și puține proteine, așa că o să îți fie foame din nou pentru o vreme.
Sfatul nostru:
Luați o dietă pentru a lucra de acasă sau cumpărați salată de legume gata preparată și pâine integrală. Dacă vă place supa, preparați-o proaspăt gătită în sala de mese.
Nu ai întârziat seara
Dacă te culci pe la miezul nopții și iei ultima masă pe la șase-șapte, vei mânca și unghii a doua zi dimineață. Nu vă mirați că vă este greu să slăbiți.
Sfatul nostru:
Simțiți-vă liber să mâncați ceva dietetic, dar nu mai târziu de două ore înainte de culcare.
Te antrenezi ineficient
Activitatea fizică vizată accelerează arderea grăsimilor dacă vă exercitați corect. Intrarea în pedalele unei biciclete staționare va elimina mai mult zahăr decât grăsime din corp. Dacă mergi să înoți des, preferă o piscină cu apă mai caldă. Mișcarea în apă rece favorizează depozitarea grăsimilor.
Sfatul nostru:
Incetiniti ritmul si mariti treptat doza de miscare, altfel nu vor aduce efectul dorit.
Dormi prea puțin
Noaptea câștigi energie pentru ziua următoare. Dacă nu dormi suficient, corpul tău va începe să stocheze energia din alimente.
Sfatul nostru:
Pune lucruri mai puțin urgente pentru mâine și du-te la culcare. Puiul într-o emisiune TV plictisitoare nu contează.
Cumpărați doar lumină
Produsele alimentare fără zahăr pot conține multe grăsimi și, dimpotrivă, degresate pot fi umplute cu zahăr. Nici nu vă veți da seama că aveți o bombă cu calorii în loc de o dietă.
Sfatul nostru:
Citiți cu atenție informațiile de pe ambalaj.