- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua,
Aș vrea să slăbesc, dar cred că, dacă suntem mai mulți, ne vom descurca mai bine. Dacă vrei să mă însoțești, voi fi foarte fericit. Putem fi încurajați și consultați.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Salutări femei, trimit ceva pentru inspirație;). Pentru cei care înțeleg limba rusă și ucraineană, acesta va adăuga valoare videoclipului, pentru cei care nu se deranjează, vedeți-l. Este un program similar cu cel american cu Chris P., dar încă puțin diferit. Mai presus de toate, este cultural mai aproape de noi și mai aproape de obiceiurile alimentare cu care ne îngrășăm;). Au un program de considerație și fericit. Acum rulează 6 serii și toate sunt pe youtube. Când slăbești, este o inspirație, o motivație și un sprijin destul de bune.
Legătură:
www.youtube.com
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Izmira, minunat că vrei să te înscrii! Cu cât ai mai mult, cu atât mai bine!
De asemenea, mă antrenez să nu mănânc după ora 17:00 și voi vedea dacă mă ajută, pentru că am făcut-o atât de dezinvolt până acum, dar acum chiar încerc sincer. Așa că voi vedea.;)
În ceea ce privește ziua de astăzi, sunt mulțumit de felul în care am mâncat, deși acum mi-e puțin foame, dar asta e bine, voi bea o băutură și mă voi culca.:)
Exercițiu, dar a fost destul de slab. Mă enervează, dar pur și simplu nu am timp, știu că ei spun că este o scuză. Voi încerca să o îmbunătățesc cumva. Însă întinderea este o chestiune firească + Am practicat încă ceva nu exhaustiv.
Și tu? Cum ai ajuns azi?;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Gabika007, mă alătur, am început acum vreo 2 săptămâni, dar doar nu am luat cina, resp. nu mâncați după ora 17:00. Până acum merg bine, cu 1,5 kg în jos. Nu este mult, dar trebuie să am răbdare. Desigur, vreau să adaug un exercițiu mai târziu. Scopul meu este, de asemenea, de a reduce cel puțin 20 kg.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună,
dar nici astăzi nu am mers exact după ideile mele, pentru că ea nu s-a forțat să se ridice dimineața mai devreme, m-am ridicat doar când era cu adevărat necesar.:) Și nu m-am exercitat așa cum am vrut, dar în rest, sunt mândru de mine în dieta mea. (cu excepția că am uitat de fulgi de ovăz).
Nu vă faceți griji, căutați-vă motivația interioară. O faci pentru tine! Și vei vedea, mâine va fi mai bine!: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
căutați în portalurile de slăbire
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am eșuat astăzi. Am o motivație slabă. Și tu? Cum te-ai descurcat cu ziua?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Haide iubito, ce ai făcut azi?: D
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Unele diete sunt atât de complicate încât, atâta timp cât o persoană caută tot ce este necesar pentru el, se execută atât de mult încât pierde în greutate pe beton:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În ceea ce privește planul meu, ar fi minunat dacă am putea scrie în fiecare seară ce am mâncat, ce să facem cu exercițiul, sentimentele și întrebările pe care să le consultăm împreună.
Aș dori să încep în fiecare zi cu cel puțin o încălzire scurtă, apoi să mănânc întotdeauna cel puțin 2-3 linguri de fulgi de ovăz, niște fructe (hurnikaky) și poate un chifle de cereale întregi la zece. (Nu crezi că este prea mult?!) Prânz = sufragerie. Și după-amiază.
Cea mai mare problemă a mea este că nu știu ce să mănânc după-amiaza. După ora 17, însă, nu voi mânca. (Ce crezi despre?)
Apoi niște întăriri și întinderi acasă, îmi place. Și aș vrea să merg la o scurtă plimbare în fiecare seară.