Nu este un secret faptul că pielea, unghiile și părul nostru se află în aceeași stare cu sănătatea noastră. Ei bine, sănătatea depinde și de ceea ce punem pe o farfurie.
Dacă doriți un păr mai frumos și mai sănătos și o sănătate mai fermă, nu uitați următoarele alimente din meniu:
Migdalele sunt bogate în vitamina E, un antioxidant natural care, alături de vitamina C, este implicat în producția de colagen. De asemenea, are efecte antiinflamatorii semnificative. De asemenea, conțin aminoacizi necesari și pentru producerea de colagen. Există, de asemenea, o lipsă de calciu. Este important pentru oase și dinți, dar și pentru păr. Biotina este, de asemenea, un plus pentru frumusețe. Este ideal dacă alegeți migdale organice sau unt de migdale.
Alegeți fructele și legumele galbene, portocalii și roșii. Sunt bogate în carotenoizi. Aceștia sunt antioxidanți naturali care protejează pielea și părul de deteriorarea radicalilor liberi. O alegere excelentă sunt caisele, piersicile, dovleceii, cartofii dulci, morcovii, ardeii roșii etc.
Semințele de dovleac sunt în prezent puțin în fundal între semințe. Cu toate acestea, acest lucru nu schimbă faptul că acestea sunt hrănitoare. Nu le lipsește fierul, magneziul, potasiul, biotina sau acizii grași nesaturați omega-3. Datorită lor, veți fi mai frumoși și mai sănătoși.
Comoara pentru frumusețe este ovăzul și făina de ovăz populară. Consumul zilnic de fulgi de ovăz întărește părul și unghiile și face pielea mai frumoasă. Acest lucru se datorează conținutului de vitamine B, magneziu, potasiu, proteine și alți nutrienți.