Aici loksha, acolo fagure de miere și dintr-o dată simțim că mașina de spălat se împrăștie împotriva noastră! Nu trebuie să renunți la aceste bunătăți, deoarece aparțin așteptării Crăciunului. Dar dacă nu doriți să începeți un nou an cu o nouă dimensiune (mai mare) gata făcută, trebuie să treceți prin metabolism prin rațiune!
Cel mai mare dușman al liniei subțiri este Adventul. În timpul lui, majoritatea capcanelor ne așteaptă. La locul de muncă, există degustări de prăjituri de la colegi, petreceri de Crăciun și mai ales drumul de la serviciu prin piețele de Crăciun. În plus, colecția de iarnă reține și kilogramele în plus. La urma urmei, anvelopa se pierde în pulover ... Avem câteva sfaturi pentru tine despre cum să blestemi excesul de lire sterline, ca să nu se lipească de tine!
- Economisiți calorii!
Începeți micul dejun cu fructe sau muesli și răsfățați-vă cu o salată pentru prânz sau doar mulțumiți-vă de supă. Vei economisi calorii pentru seara când mergi cu prietenii la cină la piețele de Crăciun sau la afacerea ta preferată. Vinul fiert, un pahar de pumn, loksha grasă și țigan nu vă pot provoca remușcări. Nu uitați că băuturile asociate cu iarna ascund o mulțime de calorii - deci asigurați-vă că nu luați pumn dulce sau vin fiert „la fel ca o băutură”. De asemenea, zahărul pe care îl conțin pe corpul tău se poate manifesta.
- Fă o plimbare!
Deși este rece și sună înfricoșător, datorită aerului rece, mișcarea în aerul proaspăt are un efect sporit. Corpul tău arde mai mult pentru că trebuie să transforme o parte din energie în căldură. Nu este nevoie să exagerați, doar 20 - 40 de minute dintr-o scurtă plimbare și veți consuma până la 300 de calorii. Acesta este pumnul cu loksha deja menționat.
- Lasă cina!
Dacă aveți de gând să luați cina acasă, pregătiți un meniu ușor. Încercați, de exemplu, supele de legume. Doar legumele fierte în apă vă vor umple stomacul, precum și chipsuri și biscuiți, cu diferența că nu veți câștiga în greutate din acesta. Treptat, puteți sta seara la televizor doar cu ceai cu bucăți de fructe (portocală sau măr).
- Bucurați-vă de dulciuri dimineața!
Nici nu trebuie să renunțați la cookie-uri, trebuie doar să le cronometrați corect. Cel mai bun este al zecelea. Simțiți-vă liber să tăiați o bucată mică de cafea. Corpul tău are nevoie și de zahăr și, dacă îl dai dimineața, cu siguranță îl vei putea arde până seara.
- Numărați caloriile timp de 48 de ore!
Dacă zbori într-o zi și te delectezi cu mai multe bunătăți decât ar dori linia ta subțire, încetinește a doua zi. Dimpotrivă, dacă știi că o petrecere te așteaptă mâine și probabil vei mânca bine, ia o pauză de la mesele cu calorii grele din ziua precedentă. Amintiți-vă că peștele este, de asemenea, o aventură aventuroasă. Gust excelent copt în folie. Acest lucru economisește caloriile care se lipesc de pește în timpul prăjirii.
- Paștele fără să câștigi ciocolată și păstrează-ți greutatea
- Așa reușești să slăbești! Stabilește-ți mintea să slăbească
- Așa a făcut-o! Rebel Wilson a slăbit față de greutatea țintă și arată foarte bine
- În acest fel, veți acoperi kilogramele în plus în FACE.5 sfaturi grozave vor fi apreciate de fiecare chub
- Secretul pierderii în greutate este în dormitor. Astfel, somnul corect afectează greutatea