reducem

Cântarea (recitarea) unei mantre înainte, după sau în timpul unei ore de yoga, fie într-un grup de practicieni, fie acasă, este vindecătoare. Vibrațiile ridică și calmează mintea. Cu toate acestea, este important să pronunți corect mantra și să te concentrezi în permanență pe această activitate.

Ce poate fi o mantra? Nu numai o silabă, ci și un cuvânt sau o propoziție. Adesea acestea sunt cuvinte Sankrite, dar putem și „să le deținem” sau să le placă celor materne. Baza este că ascund ceva profund, dar mai presus de toate pozitiv. Astfel de cuvinte includ, de exemplu, iubire, frumusețe sau pace. Efectul miraculos al mantrei este că ceva se repetă iar și iar. Și asta îl face eficient. Yoghinii explică acest lucru spunând că mintea este legată de un singur punct în timpul recitării care ne aduce la noi înșine. Recitând mantra, se practică și concentrarea și poate ușura ușor stresul. Oriunde am cădea, putem recita mantra doar în spirit, doar pentru noi înșine.

Ca orice altceva, cântarea mantrei își are calea. Trebuie respectat. Ideea este de a cânta mantra suficient de tare. Corpul trebuie umplut cu rezonanță. Este recomandat să urmărim cu precizie ce provoacă mantra în corp, ce ne face și, în special, să nu ne concentrăm pe altceva decât renunțarea în acel moment. Cu toate acestea, o astfel de concentrare este mai ușoară decât concentrarea pe „nimic”. A nu te gândi la nimic este o provocare! În acel moment, gândurile vin, cel puțin pentru exerciții neinstruiți, destul de natural la început și trebuie să fie alungați, resp. ignora. O altă regulă spune că după o renunțare puternică este posibil să treci la tăcutul menționat, în spirit (în minte).

Notra mantră, care de multe ori nu numai că începe, ci și pune capăt clasei de yoga, este considerată silaba sacră „om” și, de asemenea, cuvântul Sankrit „shanti”, denotând „pacea” slovacă.

Cuvântul mantra are un ton religios, dar și necredincioșii pot renunța la el. La urma urmei, cântând orice melodie (folk, pop sau rock), starea de spirit a persoanei se îmbunătățește automat. În plus, dacă cântatul este meditativ, este garantat pentru a calma sufletul și a face pe plac inimii.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.