secțiune
- pentru reducerea grăsimilor (9)
- arzătoare de grăsimi (7)
- ferește-te de calorii (1)
- de ce proteine? (7)
- rata metabolică (9)
- accelerarea metabolismului (5)
- alimente sănătoase (13)
- legume și fructe (23)
- citrice (2)
- nuci (2)
- impulsuri (2)
Sondaje
Articole recente
- Iaurtul - un rapel al sistemului imunitar
- Mierea ca medicament dulce
- Fisticul și efectul lor asupra sănătății umane
- Cunoașteți magia fasolei
- Câteva sfaturi despre cum să slăbești fără să numeri caloriile
- Pate de migdale de Kika Košelova (rețetă de fitness)
- stevia - un medicament dulce din natură
- Orzul verde tânăr este o parte integrantă a unei diete sănătoase
- chlorella - alge verzi sau medicamente?
- pur și simplu nu se poate face fără condimente
- Cele mai „bogate” nuci sunt migdalele
- Grapefruitul scade colesterolul și arde grăsimile
- struguri pentru slăbit și presiune
- 21 de alimente pe care nu ar trebui să le uităm
- (ne) lămâie obișnuită
- boabe de cacao - superaliment
- quinoa - un aliment neobișnuit de complet
- arzătoare de grăsimi
- brânză olomouc aka brânză de vaci
- de ce brânza de vaci este importantă
- Calciul - un motiv pentru a bea lapte
- o selecție atentă a pâinii este adecvată
- spanac împotriva supraponderalității
- alimente pentru accelerarea metabolismului
- legume rădăcinoase
- crud sau gătit?
- ananas și pierderea în greutate
- linte - proteine, fier, calciu
- cure de broccoli
- ceapa scade glicemia
- arzătoare de grăsimi
- căpșunile întăresc imunitatea
- orez alb sau brun?
- este un fruct sau o legumă de pepene galben?
- un miracol numit măr
- Morcovii - o legumă populară și sănătoasă
- afine sau pini
- merisoarele ajută la slăbire
- cum se accelerează metabolismul lent?
- care conțin cartofi?
- somnul și metabolismul
- ouă - să mănânci sau să nu mănânci?
- lapte - o sursă de calitate a proteinelor
- întrebări frecvente despre reducerea grăsimii
- mâncați întotdeauna după antrenament!
- suntem o populație bolnavă, dar avem o șansă
- mișcare regulată
- regimul de apă și băut
- timpul abundenței - dietă regulată
- de ce fructele nu sunt niciodată suficiente?
despre metabolism
- Contactează-ne
- faceți afaceri cu noi
- citit
- ce este metabolismul?
- anabolism
- catabolism
- Divizia
- metabolismul primar
- metabolismul secundar
- metabolismul bazal
- energie
- aportul de energie
- proteină
- glucide
- grăsimi
- vitamine si minerale
- vitamine
- consum de energie
- circulaţie
- aportul de energie
- antioxidanți
- fibre dietetice
- sondaje
cele mai citite articole
- Iaurtul - un rapel al sistemului imunitar
- Mierea ca medicament dulce
- Fisticul și efectul lor asupra sănătății umane
- Cunoașteți magia fasolei
- Câteva sfaturi despre cum să slăbești fără să numeri caloriile
- Pate de migdale de Kika Košelova (rețetă de fitness)
- stevia - un medicament dulce din natură
- Orzul verde tânăr este o parte integrantă a unei diete sănătoase
- chlorella - alge verzi sau medicamente?
- pur și simplu nu se poate face fără condimente
despre ce scriem
Arhiva contribuțiilor
- Aprilie 2014
- Martie 2014
- Decembrie 2013
- februarie 2013
- ianuarie 2013
- Decembrie 2012
- Noiembrie 2012
- Octombrie 2012
- Septembrie 2012
- Februarie 2012
- Octombrie 2011
- Septembrie 2011
- Martie 2011
- Februarie 2011
- Ianuarie 2011
Pate de migdale de Kika Košelova (rețetă de fitness)
Ceva pentru a începe: Migdalele sunt o sursă excelentă de minerale - calciu, fier, seleniu și zinc. De asemenea, scad colesterolul și, deși sunt bogate în grăsimi, nu trebuie să ne facem griji pentru ele. Dimpotriva. Ar trebui să le consumăm regulat. Chiar și cu o piele. În cochilie se găsesc cei mai prețioși nutrienți.
Ce trebuie să pregătești? (3 - 4 - porții)
1-2 castraveți
cireașă
roșii
Pate de migdale:
2 pumni de busuioc proaspat
1 cană de migdale
1 cana patrunjel ras
1 cățel de usturoi
1 lingura otet de mere
suc de 1 lamaie
1 lingura ulei de masline
sare
Cum să o facă:
1. Începem să facem pate de migdale. Amestecăm migdalele cu un mixer de scufundare. Adăugați ingredientele rămase și amestecați din nou bine. Adăugați cu atenție oțet de mere. Începem cu o cantitate mai mică și adăugăm treptat mai multe, după gust.
2. Tăiați inele mai late din castravete.
3. Adăugați o lingură de pate de migdale la fiecare inel de castraveți.
4. Ornează cu roșii cherry.
Sfat pentru rețetă: Pentru a „extrage” cât mai mulți nutrienți din migdale, îi înmuiem în apă câteva ore (de preferință peste noapte). Nu numai că vor fi mai ușor de amestecat, deoarece vor fi mai moi, dar vor deveni și mai hrănitoare prin înmuiere. Dacă dorim o variantă mai mică a rețetei, folosim inele de dovlecei prăjiți în loc de castraveți.
Te interesează această rețetă? Găsiți mai multe în noua carte de bucate unică pentru fitness „De la fitness la bucătărie sau ce să mâncați după exerciții și să nu vă îngrășați” A fost scris de 23 de instructori de frunte și antrenori de fitness din Slovacia și Republica Cehă.
De la sala de sport la bucătărie, sau ce să mănânci după mișcare și să nu te îngrași.