săptămâni

Fie că sunteți sau nu un susținător al unei diete fără carne, o săptămână fără carne nu a rănit încă pe nimeni. Această dietă este foarte eficientă și nesigură, deoarece nu mori de foame. Scopul nu este doar de a pierde kilogramele în exces, ci și de a curăța complet corpul. Deoarece carnea este un aliment pe care corpul nostru îl petrece mult timp, luați următoarea dietă ca odihnă pentru corpul dumneavoastră. Cu siguranță vei beneficia de o astfel de săptămână dietetică și după câteva zile te vei simți mult mai plin de viață.

Dieta nu are reguli foarte stricte, așa că ar trebui să dozați porțiile în mod responsabil. Din moment ce mănânci de 4 ori pe zi, cu siguranță nu îți va fi foame. Totuși, țineți cont de regimul de băut și ar trebui să beți cel puțin 2 litri și jumătate de apă în fiecare zi.

luni

Mic dejun: Salată de 1 ou fiert tare, frunze de salată iceberg, 100 g brânză tare, niște pătrunjel proaspăt, acoperit cu ulei de măsline. Adăugați o ceașcă de ceai verde.

Masa de pranz: Se toarnă 100 g de hrișcă peste apă clocotită și se lasă sub capac timp de 2 ore. Apoi amestecați-l cu salată de legume proaspete și adăugați o mână de fructe uscate diferite la masă.

Conduce: Supă de legume dintr-un sfert de varză, 100 g de mazăre, o mână de pătrunjel, ceapă verde și o lingură de ulei. Se fierbe în apă până când ingredientele sunt moi, apoi se amestecă cu un mixer de imersie.

Masa de seara: Legume fierte - 1 vinete, 1 cartof mic, 1 morcov și 1 roșie.

marţi

Mic dejun: Bateți 200 g brânză de vaci și 50 ml kefir sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați fructe proaspete.

Masa de pranz: Supă dintr-un sfert de varză, 1 sfeclă mică, jumătate de ceapă și câteva bucăți de broccoli sau conopidă. Ca un al doilea fel de mâncare ciuperci înăbușite cu cartofi și măr.

Conduce: Iaurt alb cu o mână de nuci.

Masa de seara: Terci de orez și ceai de plante.

miercuri

Mic dejun: Salată de fructe proaspete.

Masa de pranz: Supă de roșii din 4 roșii și 2 cartofi. După gătit, amestecați supa. Clatite de dovlecei ca al doilea fel de mancare.

Conduce: Diverse nuci și un pahar de lapte.

Masa de seara: Felii de brânză, ouă și legume proaspete.

joi

Mic dejun: Iaurt alb cu fructe proaspete.

Masa de pranz: Bulion de legume cu fulgi de ovăz sau orz perlat și puțin unt. Salată proaspătă de varză și morcovi. Ceai verde.

Conduce: Iaurt alb cu o lingură de miere.

Masa de seara: Terci de hrișcă cu nuci și o lingură de miere.

vineri

Mic dejun: Salată proaspătă de legume cu fasole sau naut.

Masa de pranz: Bulion de legume cu varză ca supă. Risotto cu legume.

Conduce: Ceai de mere și plante.

Masa de seara: Dovlecei la cuptor cu porumb, brânză și roșii cu busuioc.

sâmbătă

Mic dejun: Terci de fulgi de ovăz cu miere și fructe.

Masa de pranz: Salată de legume cu fasole verde și brânză feta. Castron de fructe cu nuci.

Conduce: Ceai verde și 150 g brânză de vaci cu miere.

Masa de seara: Plăcintă sărată din broccoli, brânză și ouă.

duminică

Mic dejun: Salată de fructe și o ceașcă de ceai.

Masa de pranz: Borș cu ciuperci și fasole. Sparanghel fiert cu brânză rasă și legume proaspete.

Conduce: Brânză de vaci cu miere și nuci.

Masa de seara: Orez gătit cu legume.