iasă

Scrierea unui jurnal este importantă la orice vârstă. Chiar dacă credem că unele momente din viața noastră nu ne vor sufla niciodată din cap, amintirile noastre despre ele se vor estompa de-a lungul anilor. Așa că uităm treptat de multe momente valoroase și valoroase, care pot fi cruciale nu numai pentru noi, ci și pentru cei dragi. Jurnalul este un adevărat atu. Cei dragi pot rămâne cu o amintire plăcută care va aduce mai multă lumină acțiunilor sau opiniilor tale despre viață.

Beneficii care merită

Scrierea unui jurnal are mai multe beneficii, dovadă fiind studiile științifice de conducere. Nu trebuie să petreci ore întregi scriind. Doar 20 de minute zilnice de notare a principalelor înțelegeri sau experiențe sunt suficiente pentru ca jurnalul să devină bunul tău ajutor.

Potrivit profesorului James Pennebaker de la Universitatea Texas din Austin, oamenii care scriu un jurnal în mod regulat, ei vizitează un medic cu 50% mai puțin comparativ cu altele. Acest lucru se datorează imunității îmbunătățite și satisfacției subiective mai bune cu sănătatea lor. Cu toate acestea, acesta nu este singurul avantaj. Alte beneficii te vor convinge că scrierea unui jurnal merită cu adevărat.

Nivelul de stres va fi redus

Dacă ceva te înfurie sau te supără, pune-l pe hârtie. Scriindu-ți va ajuta la calmare. Când citiți notele retrospectiv, puteți constata că ați fost îngrijorat de lucrurile mici care s-au schimbat de-a lungul timpului. nu păreau atât de importante. Acest lucru vă va ajuta să creați informațiile necesare și să le păstrați nivelurile de cortizol sub control.

Valoare istorică valoroasă

Dacă nu vă deranjează, puteți lăsa un jurnal ca moștenire pentru generațiile viitoare. Vor învăța lucruri pe care nu le vor găsi în niciun manual. Pe lângă faptele istorice din ea poate descoperiți o serie de povești personale și experiențe de o valoare incalculabilă.

Mare exercițiu pentru creier

A noastra mintea trebuie să se antreneze constant. Nu trebuie doar să rezolvați cuvinte încrucișate, jurnalul vă va ajuta, de asemenea, să vă mențineți funcțiile cognitive în formă. Dar asta nu este tot. El va primi și banii lui vocabular, pe care îl veți extinde mult scriind. Poate că scrierea te va atrage atât de mult încât vei decide să-ți creezi propriul blog. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la asta. Fiecare dintre noi are ceva de transmis în împrejurimile noastre.

Vă va arăta că se întâmplă foarte mult bine în viață

Conștiința noastră este setată la negative. Mult mai des ne gândim la diferite greșeli, traume emoționale și alte leziuni psihice, ceea ce s-a întâmplat acum mulți ani. Dacă decideți să scrieți un jurnal, veți descoperi treptat că se întâmplă în viața voastră o mulțime de lucruri bune. Și poți fi recunoscător pentru ei. Cu toate acestea, dacă nu le scrieți, în curând veți uita de ele. Dar ar fi mare păcat.

Veți găsi un terapeut care este absolut liber

Nu trebuie să arăți ce ai scris. Dacă jurnalul devine pur și simplu afacerea dvs. privată, îl puteți dezlega cu adevărat. Scrie tot ce te-a deranjat. Chiar și într-un acces de furie, este mai bine să luați un jurnal în mână și să turnați toate lucrurile rele în el, de parcă ar fi trebuit să-l spuneți direct în ochii celuilalt. Cuvintele ascuțite ale criticii nu pot fi anulate.

Care este experiența dvs. cu scrierea jurnalului? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.