Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Pentru fetele de acțiune: PortDeBras sau mereu mi-am dorit să fiu balerină

PortDeBras este un dans lent, grațios, cu elemente de întărire și întindere, de exemplu în ritmurile stilului muzical chill out, care te vor ajuta să slăbești și să-ți modelezi corpul.

acțiune

Fiecare tânără are visele și dorințele ei. Trăim pentru a le îndeplini. Dacă, în calitate de fetiță, visai să fii balerină și această dorință nu s-a împlinit din anumite motive, acum este momentul. PortDeBras este un program de grup care seamănă cu baletul cu mișcarea sa grațioasă și coregrafia. „PortDeBras este un antrenament de dans-fitness în care nu săriți, ci treceți la ritmurile muzicii lente. Muzica lentă și plăcută face mișcarea mai provocatoare decât melodiile rapide. La PortDeBras, devine slabă și este și relaxare mentală ”, explică instructorul Helena Ballová despre esența acestui exercițiu popular. PortDeBras este de fapt o combinație de dans clasic și modern, elemente Pilates, exerciții de echilibru și întindere. Desigur, ei învață și coregrafii scurte, dar foarte interesante.

PortDeBras este și pentru tine!

Muzica este foarte importantă în practică. Dacă sunteți unul dintre fanii stilului muzical chill out, care este foarte blând și sunt ritmuri tipice în tempo-ul mediu, PortDeBras vă va primi. „Muzica îi înregistrează pe tineri. Motivează mișcarea și mișcarea lentă vă permite să lucrați la tehnologie. PortDeBras îmbunătățește postura, ritmul și estetica mișcării. Mișcarea este foarte drăguță, fetele încearcă să obțină grație și se bucură de întreaga oră ", spune un instructor cu experiență.

Dacă te doare spatele când stai mult timp la școală sau în spatele unui computer, PortDeBras te va răni și în această direcție, deoarece conține elemente care elimină dezechilibrul muscular. Practica regulată vă va ajuta să faceți față mai bine sarcinilor școlare exigente, veți avea mai multă energie și încredere în sine. În plus, se antrenează într-un grup, astfel încât să puteți cunoaște oameni noi.

Ți-e teamă că nu vei putea face PortDeBras? Nu trebuie deloc. Există doi tipi în spatele acestui mare exercițiu de grup: coregraful Vladimir Snezhik și kinetoterapeutul Julio Pappi, care au, de asemenea, multe în comun cu aerobicul. Acești doi bărbați s-au asigurat că acest exercițiu este cu adevărat pentru toată lumea. De aceea, PortDeBras este denumit adesea un dans pentru toată lumea. „Toată lumea ar trebui să o poată face o oră. Dacă prima lecție poate fi puțin mai provocatoare, dar coregrafia nu se schimbă din oră în oră. O lecție este emisă dacă învață secvențe scurte. Dacă o persoană merge regulat, o cunoaște și, în același timp, o face mai ușoară și mai bună ”, crede Helena Ball.

Ca parte a seriei de fete de acțiune, vă vom prezenta în fiecare săptămână tipuri interesante de exerciții care vă pot inspira. Ei bine, nu există nicio îndoială că o domnișoară ar trebui să arate întotdeauna minunat. Acest lucru se aplică și exercițiilor fizice. Ținutele la modă, concepute pentru pisici tinere potrivite pentru diverse exerciții, pot fi găsite în noua colecție adidas Stellasport.