încercați

Pe lângă hormoni, pe care medicii le recomandă să utilizeze doar într-o măsură limitată, preparatele naturale ajută și la gestionarea bufeurilor și a altor simptome neplăcute ale menopauzei.

  • Bug-ul este bun pentru stabilizarea hormonilor, ameliorând astfel bufeurile.
    • Arhanghelica sau lemnul dulce funcționează similar cu estrogenii. În plus, sunt eficiente în prevenirea bolilor aterosclerotice în menopauză. Soia protejează și împotriva aterosclerozei. Efectele sale sunt confirmate și prin bufeuri.
    • Calciul și magneziul sunt minerale de neînlocuit pentru menținerea oaselor puternice. Combinația cu vitamina D este ideală, astfel încât să fie bine absorbite.
    • Ginkgo biloba, ca remediu natural, este folosit și pentru tratarea simptomelor menopauzei.
    • Decoctul de salvie ajută la bufeurile severe.
    • Ceaiul de sunătoare ajută la schimbările de dispoziție.
    • O baie caldă din coada șoricelului ajută la mâncărimea membranelor mucoase, care este unul dintre primele semne ale unei scăderi a producției hormonului estrogen.
    • Primula de seară ameliorează senzația de tensiune a sânilor. Este, de asemenea, eficient pentru durerile de cap.
    • Angelica sinensis, cunoscută sub numele de „ginseng feminin”, este folosită în medicina chineză de mai bine de 2.000 de ani. Mai multe studii au confirmat că este util pentru problemele menopauzei, în special bufeurile. Este utilizat pentru a crește producția de progesteron, care este importantă pentru prevenirea și formarea osteoporozei.
    • GABA (acid gamma-aminobutiric) susține funcționarea corectă a creierului, ajută la reducerea stresului și frustrării și îmbunătățește calitatea somnului, o problemă frecventă la femeile aflate la menopauză.
    • Alimente care conțin fitoestrogeni. Acestea includ tofu, cartofi, cereale integrale, fasole verde, mere, morcovi, cireșe, usturoi, curmale, semințe de in, anason, fenicul.
    • Nivelul de estrogen este crescut de mere, nuci, pere, struguri, piersici, migdale, miere, mazăre, linte. Alimentele bogate în seleniu, la rândul lor, reduc bufeurile. Se găsesc în pești de mare, cereale integrale, soia, fasole, ouă.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.