Pepene galben

Pepenele de zahăr conține beta-caroten sau vitamina A, despre care se crede că reglează creșterea celulelor pielii pe scalp și sebum în stratul exterior al pielii. Acest lucru previne înfundarea porilor.

pepenele

A lua cafea în fiecare dimineață nu este doar o modalitate de a vă începe ziua, dar o ceașcă din această băutură are compuși bioactivi care vă pot ajuta să vă protejați pielea de cancerul de piele. Cercetătorii au descoperit că persoanele care luau patru căni pe zi aveau un risc cu 20% mai mic de a dezvolta melanom malign în 10 ani decât cei care nu consumau cafea.

Publicitate

Pepene

Conține licopen. Acest amestec antioxidant conferă pepenelui verde și roșiilor culoarea roșie și ajută pielea să prevină deteriorarea UV. Cercetătorii consideră că pepenele verde conține cu 40% mai multe fitochimicale decât roșiile crude. Acesta este echivalentul SPF 3, deci folosiți-l pentru a consolida, nu a înlocui, doza zilnică de protecție solară.

Rodii

Semințele acestui fruct sălbatic sunt pline de antioxidanți, precum vitamina C, care previn formarea ridurilor și a uscăciunii prin neutralizarea radicalilor liberi. Un studiu din American Journal of Clinical Nutrition a constatat că aportul mai mare de vitamina C a redus probabilitatea de uscăciune și riduri la femeile de vârstă mijlocie. De asemenea, conțin antociani, care contribuie la creșterea producției de colagen și conferă pielii un aspect mai ferm și acid elagic - o substanță chimică naturală care reduce inflamația cauzată de deteriorarea UV.