decide

7.9. 2013 7:45 O nutriție adecvată sprijină nu numai creșterea fizică și sănătatea, ci și dezvoltarea cognitivă, ajutând copiii să învețe din copilărie. Dezvoltarea cognitivă include memoria, rezolvarea problemelor și luarea deciziilor. Copilul este pregătit și pentru o performanță bună la școală, când are o dietă sănătoasă și echilibrată și activitate fizică zilnică.

Primii ani
O nutriție adecvată începe în pântecele mamei. Alimentele pe care le consumă mama îl ajută pe copil să se dezvolte fizic și mental. Un copil subnutrit poate suferi leziuni ireversibile ale creierului, inclusiv dizabilități de învățare și întârziere mintală.

Deficitul de fier în copilărie poate provoca leziuni cerebrale permanente și probleme de comportament. Malnutriția din primii ani de viață din copilărie poate afecta și sănătatea fizică a copilului pentru tot restul vieții sale, ducând la absența cronică de la școală.

Şcoală
O dietă echilibrată îi ajută pe copii să învețe mai bine și să prospere. Un copil flămând poate avea probleme cu atenția și gândirea. De aceea, micul dejun este cu adevărat cea mai importantă masă a zilei. Un mic dejun sănătos cu cereale integrale, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume îmbunătățește concentrarea copiilor, gândirea creativă, vigilența, abilitățile și coordonarea mâinii-ochi. Mâncarea asigură creierului combustibil.

Alimentele bogate în vitamine B, precum cerealele fortificate, bananele, peștele și produsele lactate, ajută memoria. Lipsa vitaminelor B poate duce la probleme de memorie și confuzie.

Sprijin și nutriție bună
Copiii învață obiceiurile alimentare acasă, care începe în primii ani. Promovați-le o alimentație adecvată oferindu-le o gamă de alimente sănătoase și conduceți cu exemplul.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu