Sfârșitul și începutul anului calendaristic nu sunt doar o perioadă de sărbători, ci și multe evenimente sociale. Există mult mai multe sărbători, petreceri, petreceri și adunări în acest moment decât în orice altă perioadă a anului.
Aceasta este o perioadă foarte dificilă pentru oricine dorește să mențină o linie subțire sau urmează doar o dietă de reducere. Mediul petrecerilor și al serbărilor este extrem de toxic pentru pierderea în greutate! Mâncarea atractivă, băuturile și câteva bunătăți au un efect intens asupra simțurilor noastre. Întrebările despre ce să facem, să ne împotrivim sau să nu ne împotrivim, să cedăm sau, dimpotrivă, să negăm totul, îi deranjăm pe mulți și apoi fiecare sfat este bun.
Nu consumați alimente cu carbohidrați, cum ar fi pâine, produse de panificație, cartofi, cartofi prăjiți, crochete, orez, paste, chips-uri, feluri de mâncare de foietaj, prăjituri, deserturi, prăjituri, înghețată. Nu beți băuturi spirtoase, băuturi de desert, lichioruri, bere, cocktailuri, băuturi cu zahăr, milkshake-uri, sucuri și sucuri de fructe și legume, deoarece sunt bogate în energie. Băuturile alcoolice nu sunt doar energice, ci și cresc apetitul și slăbesc autocontrolul.
Compensați aportul de energie cu mișcare sporită, comunicați în picioare și nu ratați nici o rundă de dans.
Dacă gazdele dvs. vă îndeamnă să vă măriți consumul de alimente și alcool, avem câteva scuze pentru dvs. care, de obicei, „funcționează” și împrejurimile dvs. sunt dispuse să le accepte.
De exemplu, încercați următoarele:
- Tocmai am terminat de mâncat, cu siguranță voi adăuga mai multe.
- Am gustat deja de toate, este minunat.
- Mă voi încărca o vreme, așteptând următoarea mișcare.
- Mulțumesc, am o farfurie cu mâncare nemâncată și o ceașcă plină lângă ea.
- Mi-ar plăcea să beau ceva, dar din păcate sunt aici cu mașina.