Îți petreci cea mai mare parte a zilei în poziții statice, cum ar fi în picioare pe termen lung sau așezat? Simți că mergi pe picioarele „din lemn” în timp ce mergi? Vă simțiți picioarele dureroase, obosite, umflate seara? Este timpul să învățați să vă îngrijiți picioarele și să le acordați cel puțin 10 minute de atenție în fiecare zi.

sănătoase

Pentru cine este programul de reabilitare? Pentru persoanele care suferă de durere la diagnostic:

  • Picioare plate (longitudinale, transversale)
  • Tendonul lui Ahile
  • Fascita plantară
  • Promontoriul călcâiului (confirmat de o constatare)

Nu subestimați prevenirea

Un declanșator frecvent al durerii la picioare este încărcarea incorectă a piciorului în timp ce stai în picioare și mers, o postură incorectă, care încarcă incorect picioarele, leziuni.

Reabilitarea direcționată a picioarelor din Medanta se concentrează, de asemenea, pe PREVENIREA instabilității gleznei și prevenirea tulburărilor funcționale ale piciorului (piciorul plat și arcada „căzută”, hallux valgus, degetele de la picioare și altele).

Cum funcționează reabilitarea

Propriofoot

Unul dintre modurile în care un fizioterapeut folosește pentru a lucra cu picioarele este Propriofoot. Este un set de 4 plăci care măsoară 10x10 cm, care diferă prin culoare și tipul bazei și sunt utilizate pentru activarea segmentară a piciorului, pentru stimularea senzoriomotorie a piciorului și pentru întărirea mușchilor articulației gleznei și a piciorului. Autorii acestui concept de exerciții sunt doi fizioterapeuți francezi cu mulți ani de experiență în domeniul sporturilor de elită.

Datorită formei sale specifice, Propriofoot este un ajutor ideal în prevenirea instabilității și antrenamentului în stabilizarea articulațiilor piciorului și articulației gleznei. Ne învață să fim conștienți de munca din față și din spate a piciorului în segmente, nu ca un întreg. Exercițiul regulat duce la întărirea și activarea mușchilor întregului membru inferior. Crește mobilitatea articulațiilor piciorului. Stimulează arcul transversal și longitudinal al piciorului. În timpul antrenamentului regulat, acesta contribuie la antrenarea coordonării și coactivării mușchilor membrelor inferioare cu mușchii trunchiului.