picioare

Multe dintre sexele onorifice se plâng că picioarele lor sunt departe de a fi ideale. Acesta este motivul pentru care informațiile despre cum să slăbești, dacă sunt picioare groase, rămân relevante timp de mulți ani. Va trebui să depuneți mult efort pentru a obține rezultate bune.

Ce trebuie făcut pentru a slăbi în picioare și coapse?

Lucrarea va avea mai multe direcții: nutriție, exerciții fizice și tratament de înfrumusețare. Doar o combinație a tuturor acestor componente poate pierde în greutate și vă poate face picioarele subțiri și frumoase.

Cum să slăbești dacă picioarele sunt pline cu exerciții fizice:

  1. genuflexiuni, Așezați picioarele la lățimea umerilor și țineți-vă mâinile în față. Mutați încet la unghi drept la genunchi și reveniți la poziția de plecare.
  2. Plie, Așezați-vă picioarele mai late decât umerii, astfel încât șosetele să arate în direcții diferite. Coborâți încet la senzația de tensiune maximă, țineți câteva secunde și urcați.
  3. mahi, Aranjați pe toate patru și faceți muștele cu un picior înapoi, încercând să vă ridicați cât mai sus posibil. Repetați cu celălalt picior.

O încărcătură bună pe picior este dată de dans, alergare, ciclism și alte tipuri de cardio-încărcare.

Cum să faci pierderea în greutate a piciorului prin ajustarea alimentelor?

  1. Este necesar să îndepărtați complet din dietă prăjit, gras, făină și dulciuri, deoarece acestea sunt produsele, acestea sunt dușmanii principali ai picioarelor subțiri.
  2. Categoria produselor interzise include băuturile carbogazoase și alcoolice.
  3. Pentru a reduce greutatea, se recomandă să oferiți preferință aburului sau aburirii și puteți mânca produsele într-o formă gătită. Datorită acestui tratament termic, rămâne cantitatea maximă de substanțe utile.
  4. Este necesar să folosiți apă curată, calmă, de până la 2 litri pe zi.
  5. Dieta ar trebui să se bazeze pe legume, fructe, cereale, carne slabă și pește.

Dacă doriți să slăbiți rapid, ar trebui să faceți împachetări regulate și alte proceduri care îmbunătățesc circulația sângelui și fluxul limfatic, să scăpați de celulită și să îmbunătățiți starea generală a pielii. Există multe formulări diferite care au un efect bun. Amestecul selectat trebuie aplicat pe pielea curățată de jos în sus. De sus, totul trebuie învelit cu folie alimentară și învelit într-o pătură timp de 40 de minute. La sfârșitul timpului, totul trebuie spălat cu apă rece și aplicat un hidratant. Câteva rețete populare:

  1. Combinați miere și muștar într-un raport de 1: 2.
  2. Se amestecă cafeaua măcinată, 1 linguriță de ghimbir uscat, 6 picături de ulei de lămâie. Umpleți puțină apă pentru a face ca nămolul să fie consistent.