- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am exersat ici-colo pentru o săptămână de gust și mereu mi-a venit ceva, așa că au existat momente în care vorbeam despre mâine la antrenament! Da, am practicat o săptămână ca nebun, am mâncat doar pâine neagră, am băut gusturi de ceai verde, apoi lapte, fructe, legume pure, nimic altceva, nu am mâncat după a 4-a, apoi brusc am renunțat la asta pentru că M-am îngrășat o săptămână și nu știam de care, am aflat în cele din urmă că este masa musculară, așa că am ajuns să slăbesc mai întâi și apoi am început să fac mișcare, dar nu am urmat-o și am mâncat orice și Sunt așa din nou, fac mișcare sănătoasă în fiecare zi, dar acum sunt foarte musculare picioarele și vițelul coapselor și fundul nicăieri și fac exerciții pentru un fund ferm străin, probabil lucrez și cu coapsele, dar cum slăbesc din coapse când sunt musculare? Ajutați să rulați? Pot să-mi ajut doar coapsele de culturism:-p Aș dori să apreciez câteva sfaturi, voi încerca și dietele, mulțumesc
