Este posibil să se fi produs una dintre următoarele situații:

pierderea

Ați slăbit prea repede sau prea mult deodată

Este esențial să vă protejați caloriile în timp ce pierdeți în greutate, dar trebuie să o faceți cu înțelepciune. Dacă scapi de excesul de greutate prea repede sau pierzi prea mult în greutate, ar putea afecta modul în care funcționează metabolismul tău și îl poate încetini. Drept urmare, mâna de pe cântar se blochează.

Nu vă schimbați planul de antrenament

Manivelele și abdomenul vor înceta pur și simplu să funcționeze la nesfârșit în timp. Este frumos să găsim o modalitate de exercițiu care ni se potrivește, dar dacă activitățile fizice nu alternează corect, greutatea nu va scădea.

Nu numeri caloriile ascunse

Câteva bucăți mâncate pentru un partener sau copii, o linguriță de ceva bunătate calorică (ca să nu mori de foame), o bomboană mică ca desert după prânz. Totul contează. Tot.

Ești mulțumit

Poate că v-ați pierdut energia și entuziasmul inițial, ați descoperit că funcționează. Dar deodată s-a oprit. Începe din nou entuziasmul tău! Schimbați abordarea, încercați exerciții pe care nu le-ați făcut până acum. Dacă v-ați concentrat în principal pe exerciții cardio, adăugați antrenament de forță.