magazinului

Ulei care nu se stochează și se absoarbe rapid? Există. Îl puteți găsi în accesorii sportive sau farmacii sub numele de ulei MCT (trigliceride cu lanț mediu).

În mod obișnuit întâlnim 3 tipuri de grăsimi în alimente: grăsimile cu lanț scurt, care sunt mai bine absorbite (au 4-6 atomi de carbon), grăsimile mediu-lungi, sunt compuse din glicerol și 3 acizi grași (au 6-12 atomi de carbon) și între nu include uleiul MCT, la care vom analiza mai atent. Lanțul lung din grăsimi încetinește foarte mult absorbția grăsimilor (au peste 12 atomi de carbon).

Formarea uleiului MCT

Acest ulei excepțional este format din trigliceride cu lanț mediu. Se formează prin distilare fracționată, în care lanțurile lungi de nucă de cocos sau ulei de palmier sunt transformate sintetic din lanțuri lungi în medii-lungi, dar se găsesc și în cantități mici în unele tipuri de alimente. De exemplu, laptele de vacă conține până la 20% ulei MCT.

Uleiul MCT și utilizarea acestuia

Acest ulei nu este complet nou. A fost utilizat în industria farmaceutică încă din anii 1950. A fost prescris persoanelor cu tulburări metabolice. Este mai ușor de digerat și, în funcție de echilibrul energetic general al altor substanțe nutritive, accelerează metabolismul.

Cel mai mare avantaj al uleiului MCT este că furnizează energie și nu este stocat nicăieri. Structura este apropiată de structura moleculară a grăsimii din corpul uman, poate de aceea se comportă diferit în corp.

Uleiul MCT este absorbit în fluxul sanguin diferit de celelalte grăsimi. Nu traversează sistemul limfatic și este transportat direct la ficat. Este metabolizat în ficat și eliberează energie sub formă de carbohidrați, astfel încât produce o cantitate mare de cetone.

Sportivii vor primi, de asemenea, valoarea banilor lor

Astăzi, uleiul MCT este mai accesibil. Calitățile sale nu mai sunt folosite doar de farmacie. Efectele sale pozitive asupra corpului au fost dezvăluite și de iubitorii de activități sportive, în special culturisti și sportivi de rezistență (alergare, ciclism, triatlon). În timpul exercițiilor pe termen lung, economisesc zahăr și cheltuiesc grăsimi ca sursă de energie.

Culturistii și oricine are nevoie să câștige masă musculară ar trebui să riște cu acest ulei. Uleiul MCT protejează proteinele de deteriorare și este implicat în creșterea nivelului de hormoni de creștere, care întârzie oboseala musculară și ameliorează durerile musculare. Se comportă ca un carbohidrat în organism, nu ca grăsime, astfel încât organismul este capabil să-l absoarbă chiar și în timpul exercițiului. Dacă aveți nevoie de combustibil, alimentați cu ulei MCT. Corpul dumneavoastră vă va mulțumi pentru acest lucru în caz de stres excesiv. Astăzi, poate fi comandat și online, de exemplu pe www.powerlogy.com .

Este un prieten la dietă

Este bine să îl includeți în dieta dvs. atunci când încercați să slăbiți, deoarece previne pierderea masei musculare (catabolism). Stingeți-vă rapid foamea și obțineți la fel de repede energia de care aveți nevoie. Spre deosebire de uleiurile convenționale pentru digestie, nu are nevoie de acizi biliari și nu suferă o cale subcutanată obligatorie.

Dar nu elimina deloc grăsimile clasice din dieta ta, corpul tău le dorește și o deficiență îți poate provoca probleme de sănătate.

Uleiul MCT și efectele sale pozitive

Uleiul MCT nu numai că are un efect pozitiv asupra digestiei sau masei musculare, acest ulei miraculos susține gândirea, menține niveluri hormonale bune, îmbunătățește starea de spirit, combate infecțiile și virusurile și ajută la absorbția grăsimilor dăunătoare. Dar asta nu este tot. Uleiul servește și ca prevenire împotriva osteoporozei. Susține absorbția calciului și a potasiului, dar îmbunătățește și metabolismul proteinelor și glucidelor.

Depinde de cantitatea de ulei

Citiți doza înainte de a adăuga ulei MCT în dieta dumneavoastră. Vorbim despre efectele pozitive ale uleiului MCT, dar chiar și în acest caz este necesar să reținem că totul dăunează foarte mult. Chiar și cel sănătos.

A lua o doză mai mare provoacă dureri abdominale și indigestie. Se recomandă luarea uleiului între mese și creșterea treptată a dozei zilnice. Dacă doriți o sarcină pe termen lung, prescrieți 10 g de ulei MCT cu 30 de minute înainte de efort sau tratați-vă cu această doză în cantități mai mici în timpul exercițiului. Pentru a crește eficiența, combinați-le cu carbohidrați.

Ulei MCT, întâlnește-te

Culoarea uleiului MCT este galben deschis și nu are miros sau gust. Îl puteți adăuga oriunde și nu trebuie să vă faceți griji că afectează alte gusturi.

Este cel mai adesea sub formă de ulei, dar îl puteți găsi și sub formă de pulbere sau capsule și, cel mai bine, este accesibil și nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ruinarea portofelului.

Nu trebuie să vă fie frică să experimentați și să utilizați ulei MCT în cafea, ceai, piureuri, salate sau când pregătiți carne.