Și iată-l din nou. Am urmat o dietă de două săptămâni acum, nu mănânc aproape nimic, turn apă și din nou nu pot slăbi o singură greutate. Ați omis tot ceea ce este nesănătos din meniul dietetic - alimente și alimente dulci, sărate și condimentate, iar greutatea nu scade? Mâncați câteva înghițituri doar atunci când leșinați literalmente de foame și nimic nu se întâmplă cu greutatea? Încă o dată, ați cedat la cea mai clasică lipsă de slăbire. Dacă voi persevera, cu siguranță voi slăbi. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu funcționează în acest fel. Nu trebuie să mori de foame pentru pierderea în greutate corectă, sănătoasă și mai ales pe termen lung, dimpotrivă, trebuie să mănânci corect.

greutate

De ce nu poți pierde în greutate, greșeli pe care le comiți cel mai des.

  • Una dintre cele mai mari greșeli este încercarea de a pierde în greutate fără nicio schimbare în stilul de viață și dieta. Cei mai mulți dintre noi ne imaginăm că urmăm o dietă câteva săptămâni, câștigând rapid o cifră de vis, iar apoi vei putea mânca o friptură prăjită cu cartofi prăjiți și în cele din urmă un desert dulce. Cu excepția cazului în care sunteți gata de schimbare în mintea voastră, corpul dvs. nu va coopera cu dvs. și nu veți pierde în greutate.
  • Înfometarea este una dintre cele mai simple modalități de dietă fără niciun fel de pregătire pentru pierderea în greutate. Da, creierul tău provine dintr-o simplă cauzalitate, atunci când mănânci deci te îngrași, când nu mănânci, slăbești. Acest lucru este adevărat, dar este, de asemenea, o cale către epuizare rapidă, pierderea motivației și mai ales spre foamete, care te va obliga apoi să mănânci tot ceea ce vezi.
  • Înfometarea nu este calea către o figură subțire sănătoasă fără diete suplimentare. În momentul în care îți impui acest regim strict corpului tău, corpul tau trece la un mod metabolic de economisire. El încearcă să rezolve lipsa alimentelor de calitate scăpând de tot ce are nevoie de multă energie. În corpul nostru, mușchii sunt un astfel de consumator de energie.
  • Dacă ați observat o anumită scădere în greutate după o greva drastică a foamei, a fost în principal o pierdere de masă fluidă și musculară. Corpul tău economisește grăsimi prețioase ca sursă de energie pentru perioadele mai rele. Deoarece apariția momentelor grele în timpul foametei, corpul nu ajunge la depozitele de grăsime până la sfârșitul pierderii în greutate.
  • Pierderea musculară nu este sănătoasă pentru corpul tău, nu este benefică . Din acest motiv, postul nesăbuit nu este recomandat ca parte a dietei. Organismului ar trebui să i se ofere o dietă regulată și echilibrată, care este reglată energetic pentru a reduce greutatea, astfel încât malnutriția să nu apară organismului.
  • Dieta necorespunzătoare și foamea duc la probleme de stomac, pentru a perturba microflora intestinală, pentru a slăbi sistemul imunitar, pentru probleme cu pielea, unghiile și părul și este calea către multe boli cronice. Prin urmare, ia în considerare dacă o greva foamei merită sănătatea ta în viitor.
  • Împreună cu slăbirea eficientă și treptată prin ajustarea meniului de slăbire ar trebui să începeți să vă exercitați în mod regulat. Astfel nu vei pierde masa musculară, dimpotrivă o vei construi și vei arde mai multe grăsimi nedorite, corpul tău va primi suficienți nutrienți și nu vei simți nicio foame. De trei ori pe săptămână mișcare adecvată, iar figura va fi nu numai mai subțire, ci și mai fermă. Nu este cel mai greu lucru de practicat, ci de a depăși și a începe.

  • Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește-ți corpul și metabolismul, alătură-te programelor noastre