Bună iubito, deși nu mai trimit nimic, nu am timp pentru asta, dar practic am realizat ceea ce îmi doream, iar acum mi-am spus recent că mai vreau 2-3 kg, așa că am început din nou după luni de stagnare, stai, sper să fii binecuvântat essed

naștere

@kattija Bună. A încercat acest exercițiu cu Tracy Anderson, merită să investești într-un DVD?

@jarkap ja nemam to dvd ☹

Am 2 zile perfecte în spatele meu - sunt mândru de mine. Am pus o unitate (pentru motivare pentru ziua de azi) în caietul meu de slăbit 🙂

așa că bebelușul are mese noi în album, de cele mai multe ori reușim încet să ne atingem obiectivele și cui nu s-a deranjat luna aceasta, continuăm următoarea 🙂

așa că ne-am lăudat, dacă am numărat bine kattija în 6 luni -3 kg și -20cm, zuzik -2 kg și -9 cm și eu -2,5 kg și -14,5 cm Aștept cu nerăbdare acest succes și până acum câștigă katka tortuuuuuuuuuuuuuuu 🙂
ai putea fi atât de amabil și apoi ar câștiga cineva care este mai aproape decât în ​​Martin? 🙂

Bună, femei, aproape că nu am reușit, dar am reușit să măsoar și astăzi. Am vești bune și rele pentru luna august. bine este că am slăbit, rău, că doar 1 kg, bine dreapta, că a trebuit să cer butonul de pe pantalonii mei preferați, pentru că au căzut deja pe jumătatea mea de fund, dreapta rea ​​este că șoldurile nici nu s-au mișcat luna aceasta.

@ bzucinka2, așa că am scăzut cel mai puțin, dar recunosc săptămâna aceasta că nu am făcut nimic pentru pierderea în greutate 😒, dar pur și simplu nu am decis, mă bucur că am rămas sus. scaun mic, în timpul zilei sunt încă roiuri și noaptea fiecare moment este sus, ultima dată când m-am simțit și m-am trezit de 17 ori pe noapte 😖.
altfel am pierdut în greutate în ultima lună, apoi începem să lucrăm la o altă bunică 😉

@ zuzik1983 este păcat că arăți așa, dar, bineînțeles, îmi țin degetele încrucișate ca totul să poată fi strâns la un sfârșit de succes 🙂
@ ivanulienka81 nu pariezi, esti super 🙂

Am înotat din nou ieri - de data asta am reușit 30 de minute. și fără mâncare excesivă. Jupíí. Cred cu tărie că rezultatele vor fi mai bune într-o lună 🙂

așa că am astăzi o oră de caroserie, așa că sunt atât de mulțumit 🙂

@ bzucinka2 și cum ți-a plăcut? Nu am fost niciodată în acest exercițiu ce se face acolo?, și nu te supăra pe tort, știi legumele?: D
chiar dacă este lent, mă bucur că rezultatele vor ajunge la toată lumea cel puțin cumva
Mă voi retrage de la mine în viitorul apropiat, așa că îmi voi aminti să curăț și să reconstruiesc timpul, iar forța pentru exerciții probabil nu va fi ☹
dar chiar și așa, am altceva de aruncat în timp ce voi fi cel puțin scopul meu: D Pot să aștept

@kattija exercită destul de bine, doar după aproximativ 5 minute am pierdut electricitatea, așa că am fost fără muzică și întuneric, astăzi fără mușchi, așa că nici nu am șarpe 🙂 este și un exercițiu de forță, grozav 🙂
și face și legume 😀
când vei fi la fel de grasă la început ca și mine 6 kg🙂

48 de zile -6kg din aproximativ a 30-a zi am încetat să urmez programul exact. dar mănânc de cinci ori pe zi, lucruri din alte zile, cineva mi-a schimbat dieta, iar cea liniștită a devenit o dietă care necesită atenție, totuși ceva, minciuni, ei construiesc.
ici și colo mă uit la ce am în acea zi, gătesc și am a doua zi.
Cred că principalul lucru este să înveți conform programului. învață obiceiuri și atunci va funcționa. Sunt entuziasmat.

iubito, căruia i-am trimis o descriere a stării tale. Încă am vrut să vă scriu despre acel copil pe care trebuie să-l exercitați și eu, eu în fiecare zi pe orbită 20-30 min.

@ bzucinka2 bodaj ar fi la fel pentru mine: D

Am aflat că trebuie doar să verific puțin și nu sunt dulciuri și cobor încet. așa că nu mă voi jena cu nicio dietă.

Pentru mine, ieri la numărul unu. Nu sunt la dietă. Încerc să mănânc regulat și să nu mănânc în exces și, desigur, să opresc dulciurile. Ieri am luat roșii pentru a doua cină. 🙂. Înot 30 de minute în fiecare zi. gust. Astăzi este a doua zi. Deci, în aproximativ 2 ore, mergeți la piscină. În sfârșit sunt mândru de mine - după ce am mâncat în august, în sfârșit mănânc normal. În mod normal mi-a fost rușine să-mi trimit greutatea plus și m-am întrebat dacă aș trimite-o. Ei bine, se pare că jena mi-a început în sfârșit.

@bebaa l-am urmărit, uneori mă uit la ceva, dar nu mă țin încă de el, cumva nu am chef și gust pentru el acum vara, dar mai ales am foarte multe ori de 5 ori pe zi
@ salonka9 deci e grozav, nu-ti face griji, nimeni nu va rade de tine, am avut si eu o greutate plus dupa sarbatori si incerc cu atat mai mult acum, dulciuri doar in mod exceptional si produse de patiserie prea malo

@ bzucinka2 este de cinci ori pe zi, este mai bine decât de două ori. corpul se obișnuiește, încetează să mai adune grăsimi și astfel pierde în greutate.

@ salonka9 dar m-a ajutat și o mică jenă. mulțumesc din nou @kattija 😀 Ai un înot grozav, am o problemă pe care nu trebuie să mă duc niciodată să mă antrenez, deci doar acasă când am timp ☹

@bebaa știu, dar la 8 mic dejun, 12 prânz, 16 cină, este deja la fiecare 2 ore ar fi mult 😝

Ieri OK. Fără mâncare excesivă. Am înotat și eu - deși doar 25 de minute, pentru că cel mai mic s-a trezit. Ieri, iubita m-a prins în jurul orei 18:00 - așa că am mâncat 3 urși gumi. Și - în cele din urmă mi-e foame.
Nu-ți face griji - nu mor de foame. Stomacul se întoarce și voi mânca bine. Mănânc la intervale de 4 ore și, de asemenea, stomacul meu este setat la 4 ore. Așa că funcționează pentru mine de 4 ori pe zi. (8:00, 12:00, 16:00, 20:00). De obicei mă culc în jurul orei 22:00.
Înainte, am urmat o dietă de 100% - ceea ce am văzut, am înjunghiat - practic am mâncat gustul toată ziua. Nu știam nimic ca o erupție pe stomac. 😝
Și greutatea merge încet, dar cu siguranță în jos.