Tot ceea ce este important despre pierderea în greutate se găsește aici >>

pierderea

Echilibrul sau dezechilibrul dintre aceste semnale determină în principal câtă energie va arde corpul dvs. din depozitele de grăsimi sau, dimpotrivă, depozitează în depozitele în grăsime subcutanată.

Excesul de greutate și obezitatea sunt rezultatul unui dezechilibru între cele două grupuri ale acestor hormoni. Dar nu numai supraponderalitatea și obezitatea, ci și rata îmbătrânirii și vârsta vârstei biologice este rezultatul muncii acestor două grupuri opuse de hormoni. Ambele grupuri ale acestor hormoni sunt ca două mecanisme opuse.

Hormonii foamei încetinesc metabolismul, cresc cantitatea de grăsime subcutanată forțând corpul să stocheze energia pe care o primește în depozitele subcutanate. În schimb, hormonii de sațietate accelerează metabolismul și reduc cantitatea de grăsime subcutanată, deoarece forțează organismul să folosească enorm grăsimile ca sursă de energie.

Dar pentru a nu o înțelege greșit, corpul nostru are nevoie de ambele grupuri de hormoni pentru a fi excretați, îi avem pentru asta și joacă roluri metabolice importante (ceva de genul yin și yang). Hormonii foamei fac parte dintr-un mecanism metabolic care ne-a ajutat să supraviețuim de mii de ani. O situație nedorită este atunci când echilibrul dintre acești hormoni scapă de sub control. Când apare această situație?

Care hormoni provoacă foamea și ce saturație?

Funcționează așa. Ai stomacul gol (de exemplu, ești înfometat) și creierul îți trimite un semnal pe tot corpul că există o lipsă de energie (hrană) și că metabolismul tău va încetini. În schimb, atunci când mănânci, apare un „pluton” de hormoni de sațietate, care accelerează din nou metabolismul. Interesant este că foamea provoacă, de asemenea, o schimbare metabolică semnificativă care asigură secreția unor cantități mari de hormoni de creștere (de exemplu, peptida de grelină), care sunt responsabili pentru creșterea arderii subcutanate a grăsimilor. După cum puteți vedea, dacă acest mecanism este „sănătos”, totul este în regulă (foamea și hormonii de sațietate sunt în echilibru).

Dar ceea ce este de zece ori mai important este faptul că un grup de hormoni de creștere (hormoni de saturație) ajută la repararea țesuturilor întregului corp mai bine decât orice medicament, în mod natural, fără efecte secundare. Da, înțelegeți că corect, hormonii de creștere ne ajută să îmbunătățim vârsta biologică și să încetinim îmbătrânirea. Pentru a fi excretați în mod corespunzător, hormonii foamei și sațietății trebuie să funcționeze și fără cusur.

Cu toate acestea, dacă hormonii foamei îți scapă din „mâini”, vei avea problema numărul unu: aportul tău de grăsime subcutanată va crește. În plus, hormonii foamei controlează, de asemenea, hormonii de sațietate, care ulterior nu își pot face treaba complet (încetinind îmbătrânirea, vârsta biologică). Cum să evitați această situație?

Ceea ce face ca hormonii foamei să scape de sub control?

Hormonii foamei sunt foarte sensibili la consumul de alimente. Nivelul lor în sânge crește în timpul foametei și scade în timpul digestiei. Cel mai puternic hormon al foamei este Ghrelin, ale cărui niveluri cresc în timpul grevei foamei, dar stimulează și secreția hormonilor de creștere, care arde depozitele subcutanate de grăsime. Acesta este modul în care funcționează un mecanism hormonal sănătos, astfel încât să vă controlați foamea și să fiți sensibili la aportul de alimente.

Hormonii de saturație sunt insulina, leptina, adiponectina, colesistokinina (CCK), glucagonul și melanocortina. Când contracarează hormonii foamei, cresc cheltuielile de energie, stimulează glanda tiroidă să funcționeze mai eficient, cresc producția de hormoni responsabili de reproducere și diferențele de gen (androgeni, estrogeni, progesteroni - aceștia sunt hormonii care ne întineresc), reduc producția de hormoni ai stresului și crește capacitatea corpului arde grăsimile.

Dar întregul dvs. sistem hormonal poate funcționa bine numai sub influența unei diete corecte (alegeri alimentare). Dacă consumați cantități mari de carbohidrați, cereale și alimente bogate în glicemie (pâine, produse de patiserie, cereale integrale, cartofi, orez, alte farfurii și făină), senzația de foame apare prea des. Hormonii foamei sunt secretați foarte des și întregul sistem de hormoni (flămând vs. satietate) este perturbat.

Consumul frecvent de alimente cu carbohidrați este destul de frecvent, deoarece oferta în unitățile de catering și, în general, furnizarea de alimente în magazine este orientată cu 70% sau mai mult către alimente cu carbohidrați cu un indice glicemic ridicat. Mai mult, consumul frecvent de alimente puternic glicemice slăbește hormonii de saturație cheie - insulina și leptina. Datorită acestei tulburări de alimentație, insulina și leptina încep să predomine (domină) metabolic asupra altor hormoni, iar cercul vicios a început deoarece producția acestor hormoni nu încetează nici după ce a mâncat. Acest lucru se datorează faptului că organismul încetează să-i „asculte”, deoarece țesuturile corpului sunt deja „suprasaturate” de aceștia, forțând organismul să-și mărească producția de acești hormoni. Acest lucru creează rezistență la insulină.

Cum te vei simți dacă hormonii tăi nu funcționează corect

Dacă hormonii tăi scapă de sub control, acesta are un impact uriaș asupra metabolismului tău. Simptomele care decurg din tulburările de secreție hormonală în repaus sunt:

  • foamea cronica
  • pofta constantă de dulciuri
  • apetit puternic pentru alimente de origine cerealieră (pâine, produse de patiserie, paste, feluri de mâncare, garnituri: cartofi, orez și altele), care cel mai mult „satisfac” consumatorul
  • lipsa de energie și slăbiciune frecventă
  • debutul rapid al oboselii
  • încetinirea metabolismului
  • scăderea funcției libidoului
  • funcția tiroidiană încetinită
  • creșterea treptată a grăsimii subcutanate

Dacă sunteți deja supraponderal sau obez astăzi, este clar deasupra soarelui că hormonii dvs. nu funcționează corect. Puteți explica toate celelalte sentimente: de la slăbiciune, oboseală, foamete, gust dulce și altele. Cu toate acestea, supraponderalitatea și obezitatea sunt o consecință puternică (sau dovezi) a unei defecțiuni a metabolismului (și a hormonilor) și acest lucru nu mai poate fi trecut cu vederea.

Acest fapt este constant trecut cu vederea, deoarece consumul de produse din cereale integrale, cereale, alimente farinacee (paste, pâine, produse de patiserie), garnituri și alte produse din făină este considerat normal și, în multe cazuri, benefic pentru sănătate. În plus, industria zahărului ne servește în fiecare zi tone de dulciuri, bomboane și alte bunătăți, de care nu ne mai bucurăm doar în timpul sărbătorilor și al sărbătorilor, ci ne răsfățăm zilnic cu ele.

În opinia dumneavoastră, această conspirație este în vigoare?

Ne-ar interesa o astfel de considerație dacă faptele farmaceutice și organizațiile de îngrijire a sănătății, care cooperează în secret cu industria alimentară în negocierea reciprocă a clienților, sunt, de asemenea, conștiente de aceste fapte (în opinia noastră). Tot ce trebuie să faceți este să sari pe „trenul” de a mânca alimente care sunt disponibile în mod obișnuit în magazine (carbohidrați și alimente procesate tehnologic - adică 80% din produsele disponibile). Cu toate acestea, este dificil să cobori din acest tren. Adăugați la acel fast-food și gata.

Începi să suferi de primele probleme metabolice - supraponderal, treptat până la obezitate (2/3 din populație). „Bucățile” mai slabe încep să aibă probleme de sănătate, devin clienți ai medicilor și ai companiilor farmaceutice, care sunt bucuroși să facă medicamente pentru ei. Cererea de medicamente este enormă. Cele mai puternice companii agricole din prezent sunt din punct de vedere economic mai puternice decât multe state! Credeți că aceasta este o coincidență sau o crimă organizată bine gândită? Ce crezi despre? Vă rugăm să ne scrieți părerea dvs. în comentarii.