Cu toții ne-am născut cu anumite predispoziții, așa că am dobândit și un tip specific de personaj. Puține femei sunt complet mulțumite de aspectul lor. Dacă se găsește una, de obicei este o femeie care a lucrat deja la personajul ei. Dacă vrei să slăbești sau să creezi curbe perfecte, trebuie mai întâi să știi ce tip de personaj ai. Fără acest pas, veți suferi de exerciții fizice intense și diete, dar rezultatele vor fi neglijabile. Noi stim trei tipuri de caractere de bază - mezomorf, ectomorf și endomorf. Puteți avea una dintre ele sau o combinație a acestora. Deci, cum pierzi în greutate în funcție de tipul tău de personaj? Este chiar posibil? Fara frica! Cu ajutorul anumitor exerciții și a unei diete sănătoase echilibrate, vă puteți atinge obiectivul indiferent de ceea ce v-au dat genele.

pierderea

Tipuri de caracter de bază și caracteristicile acestora

Mesomorf de tip caracter

Acest tip are avantajul că este relativ ușor de vărsat în exces, mai ales dacă este un începător. Cu toate acestea, se poate îngrășa la fel de repede, astfel încât exercițiile fizice ar trebui să devină o rutină pentru acest tip. Mezomorful trebuie să fie precaut cu privire la aportul excesiv de calorii. Persoanele cu o figură mezomorfă ar trebui să aibă un regim de antrenament dual, adică ar trebui să alterneze cardio și întărire.

Tipul de caracter ectomorf

Persoanele caracterizate de acest tip de personaj au așa-numitele metabolism ultra rapid. Sunt înalți și subțiri, dar au și o masă musculară mică, așa că ar trebui să fie foarte atenți să nu o piardă. Este foarte important pentru ei să aibă o dietă echilibrată cu toți nutrienții. Persoanele de acest tip ar trebui să se concentreze în primul rând pe consolidare, instruirea ar trebui să fie scurtă, dar intensivă și de cel puțin patru ori pe săptămână.

Tipul caracterului endomorf

O figură de tip endomorf are în mod natural mușchii puternic dezvoltați. În același timp, totuși, endomorfii tind să se îngrășeze cu ușurință, iar grăsimea este depozitată în principal pe șolduri și talie. Pierderea în greutate este o luptă pentru ei, ca să spunem așa. Cu toate acestea, nu vă descurajați dacă sunteți un endomorf. Puteți bate kilogramele și grăsimile inutile dacă vă împărțiți mâncarea în șase porții mai mici în timpul zilei și vă exercitați suficient, în special cardio, dar, bineînțeles, vă veți întări și în mod sensibil.

Indiferent dacă aveți acest tip sau alt tip de corp sau o combinație a acestora, este important să mâncați sănătos și să obțineți suficient din toți nutrienții în toate circumstanțele. Nu încercați niciodată să slăbiți doar cu diete ultrarapide drastice și mai ales nicăieri.

Amintiți-vă că, indiferent de tipul de figură care vă este dat de natură, indiferent de locul în care depozitați grăsimi, cu o dietă stabilită corespunzător, obiceiuri alimentare adecvate și mult exercițiu, sunteți pe cel mai bun mod de a vă forma silueta. Deci, dacă sunteți gata să faceți față acestei provocări, mergeți la un antrenament! Cu fiecare pas ești mai aproape de obiectivul tău.