Fiecare femeie își dorește să găsească o modalitate de a-și păstra silueta fără să se deranjeze cu diete. Edita Sipeky oferă o rețetă în cartea Universitatea de Pierdere în Greutate.
27. dec 2002 la 0:00 Miloslava HRIADELOVÁ
Cartea este ca autoarea însăși, plină de umor și povești din viața ei. Primul număr a dispărut de pe ghișee în două zile. Reprint vine pe piață înainte de Crăciun. Edita Sipeky este un antrenor motivațional. A încercat mai întâi metoda pierderii în greutate. Pierderea în greutate 38 de kilograme.
„Nu am nevoie de publicitate, soțiile mele mă vor găsi pe cont propriu. Și am multe în Košice. „Mănânc tot ce vreau”, spune el, iar femeile sunt uimite pentru că le spune lucruri complet diferite decât au auzit până acum. Cel mai vârstnic client al ei este Melánia Oláryová, în vârstă de 74 de ani. A slăbit 7 kilograme "Din zece adepți de slăbire, reușesc la opt. Cele două nereușite sunt în mare parte femei care nu mă cred. Pierderea în greutate începe în capul meu. Îi învăț pe femei să se gândească la ele în mod diferit. Se comportă într-un stil complet diferit.
Schimbarea se va reflecta asupra corpului tău nu numai fizic, ci și mental. Este imposibil să puneți femeile care cântăresc mai mult de o sută de lire sterline într-un studio de fitness și să le ducă și la sală. Am aproximativ 370 dintre ele. Din zece femei, 8 pierd în greutate și nu mă descurc cu două.
În același timp, nu trebuie luate tablete sau produse ușoare. Le spun să nu mai mintă, prin dietă. Am lucrat până la o greutate de 98 de kilograme. Nici măcar nu voi permite femeilor mele să folosească doar îndulcitor artificial ", dezvăluie Edita Sipeky. Ea desfășoară cursuri care au ajutat deja sute de femei să piardă în greutate. Metoda ei a fost deja observată în America, așa că acum lucrează pentru adaptarea la mentalitatea locală. Dar numai pentru că trăiesc împreună și înțeleg ce spune, pentru că este important să alegeți cuvintele potrivite, este important să înțelegeți tehnica și apoi toată lumea o poate aplica singură. Și despre ce este vorba? Edita Sipeky adevăruri dovedite, exerciții simple bazate pe yoga, este important să înveți să te relaxezi.
Iată câteva sfaturi utile din cartea Colegiului de Pierdere în Greutate:
-În loc de diete, încercați să reduceți conținutul farfuriei. Mănâncă numai când ți-e foame. Încercați să serviți mâncare pe farfurii mai mici. Vei simți că ai o porție mare.
-Nu trebuie să faci nimic cu forța. Evitați orice situație stresantă atunci când pierdeți în greutate. O zi luminoasă de post a săptămânii este excelentă. Vinerea este cea mai bună. Dacă nu-ți place postul, încearcă să gătești cu porții mai mici de ingrediente.
-Dacă pot să vă sfătuiesc, schimbați săriți la aerobic pentru o altă mișcare mai lentă. Dacă faci mișcare intensă timp de o oră, consumi multă energie, iar corpul își întreabă propria. Dacă nu-l primește pe al său, corpul este stresat. Cercetări recente arată că puteți obține mult mai mult cu un exercițiu lent și regulat. Doar treizeci de minute și nu uitați ultima fază de relaxare.
-Dacă nu slăbești la nevoie, nu renunța. Un nou ruj sau alt lucru mic te poate motiva mai mult decât crezi. Sprijină-te în toate direcțiile, dacă nimeni nu vede primul kilogram lipsă, laudă-te cu tine. Practicați gândirea pozitivă.
-Ai grijă ca foamea să fie raportată la fiecare patru ore, de unde începe pierderea în greutate.
Citiți cele mai importante știri din estul Slovaciei pe Korzar.sme.sk.
Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.