Pierderea în greutate a multora dintre noi este asociată cu sacrificiul. Aceasta este o concepție greșită. Cu o dietă de slăbire bine concepută, mâncăm nu numai mai mult decât de obicei, ci și mai des. Ceea ce mâncăm este important. De asemenea, nu trebuie să renunțăm la lucruri gustoase precum fructele. Unele dintre ele promovează chiar pierderea în greutate.

pierderea

Fructe care accelerează pierderea în greutate

Pepene

Sezonul pepenilor nu este des, dar merită să-i folosiți când sunt. Deși pepenele galben are mult zahăr, este 90% apă. Datorită gustului său dulce, îl face un zece mare, din care nu trebuie să ne recunoaștem conștiința. Pepenele conține doar 30 kcal la 100 g de produs, ceea ce înseamnă că îl putem consuma aproape în mod arbitrar.

Pepenii verzi accelerează metabolismul și au un efect bun asupra sistemului digestiv. O cantitate mare de apă îl face un fruct diuretic și, astfel, sprijină îndepărtarea stagnării apei din organism și a toxinelor acumulate.

Pepenii sunt, de asemenea, foarte sănătoși. Protejează împotriva bolilor coronariene, bronșitei și chiar cataractei. Este important să ne dăm seama că pepenele verde este o sursă bună de vitamine A și C. Ajută la reducerea tensiunii arteriale.

Lămâie

Lămâia nu este doar o sursă bună de vitamina C. Conține și antioxidanți, beta-caroten, vitamine grăsimi E și B și minerale. Lămâia este eficientă în tratamentul infecțiilor și răcelilor, dar și în scăderea în greutate.

Consumul de lămâie vă accelerează metabolismul și vă ajută să ardeți mai multe calorii cu aceeași dietă. Datorită acestui fapt, slăbim pur și simplu mai repede. Nu numai că îmbunătățește sistemul digestiv, dar ne curăță și corpul de toxine. Lămâia se consumă cel mai bine ca băutură.

Bea un pahar de apă cu suc de lămâie în fiecare zi. Cel mai bun dimineața după micul dejun. Drept urmare, nu numai că vei pierde în greutate mai repede, dar îți vei dezacidifica corpul, vei crește imunitatea, vei furniza energie și vei susține sistemul limfatic.

Grapefruit

Cu siguranță toată lumea știe acest fruct și ați auzit în repetate rânduri că promovează pierderea în greutate. Stimulează arderea grăsimilor și îmbunătățește digestia. În plus, este o sursă bogată de vitamine și minerale. Datorită conținutului de pectină, îmbunătățește funcția intestinelor și curăță corpul de toxine. Puteți mânca grapefruit, precum și portocale sau puteți face deserturi, cocktailuri sau sucuri.

Ananas

O altă celebră pierdere în greutate a fructelor. În plus, este folosit ca remediu natural care ameliorează inflamația și durerea, ba chiar poate preveni osteoporoza! Cu toate acestea, ne interesează efectul acestuia, care facilitează descompunerea grăsimilor. În 100g ananas veți găsi doar 50 kcal, nu este mult. Fructul este foarte gustos și înlocuiește cu succes gustările dulci cu dieta noastră.

Bromelina pe care o conține îmbunătățește digestia și accelerează acest proces. Afectează metabolismul mai rapid. Bromelaina ajută, de asemenea, la curățarea corpului de toxine și de excesul de lichid acumulat în el. În plus, fibra conținută în ea ne dă o senzație de sațietate.

Mere și pere

Acestea sunt ultimele roade pe care vi le vom prezenta astăzi. Au fost pe această listă, deoarece sunt adesea subestimate și luate în considerare. Cu toate acestea, rețineți că acestea conțin multă fibră, ceea ce îmbunătățește digestia și îmbunătățește funcția intestinului. Are un efect pozitiv asupra metabolismului.