Motivația suficientă a pacientului este o condiție prealabilă pentru un tratament de succes. Există multe motive pentru care merită să slăbești. Cel mai adesea, cauzele medicale, sociale sau estetice conduc pacientul la tratament.
Alte elemente de conducere în pierderea în greutate sunt motive emoționale, atunci când o persoană are probleme, de exemplu, cu stabilirea unui parteneriat sau caracterul său interferează cu partenerul. Și poate fi, de asemenea, nemulțumire subiectivă, atunci când supraponderalitatea sau obezitatea interferează în principal cu tine însuți, nu te poți uita în oglindă, te enervezi pe tine însuți că nu te poți controla atunci când mănânci și vrei să ai o siluetă mai subțire.
A ta motivația trebuie să fie suficient de puternică nu numai pentru a începe o dietă, ci și pentru a o putea urma mult timp. În momentul în care aveți o motivație clară, ar trebui să vă stabiliți un obiectiv - câte kilograme doriți să slăbiți și cât vă va dura. Stabiliți-vă obiectivul pe termen scurt și pe termen lung, dar întotdeauna realist, astfel încât să îl puteți îndeplini. Scopul pe termen scurt este în conformitate cu pierderea în greutate recomandată jumătate de kilogram pe săptămână. Scopul pe termen lung este apoi de a atinge greutatea optimă, ținând cont de starea de sănătate și de opțiunile dvs. actuale.
Gândește-te la succesele tale, nu la neajunsurile tale.
Dacă aveți o motivație clară și vă stabiliți obiective realiste, puteți începe să vă stabiliți propria dietă. Informațiile despre cauzele obezității sugerează că nu este adecvat să se stabilească două persoane obeze cu aceleași obiective identice ale IMC într-un regim de reducere. Acest lucru se datorează faptului că reacțiile lor la același regim de reducere pot fi destul de diferite.