Fiecare dintre noi vrea să supraviețuiască la sfârșitul anului, astfel încât la începutul anului să nu trebuiască să rezolvăm problema cum să slăbești. Este deja bine să vă pregătiți corpul cu o dietă mai sănătoasă, astfel încât să poată face față mai ușor sărbătorilor de Crăciun. De asemenea, îl vei pregăti oferindu-i o dietă mai hrănitoare, cel puțin în acele câteva zile, care te va ajuta să faci față mai ușor gusturilor de Crăciun. Următoarele rețete vă vor ușura stomacul chiar și între sărbători și vă vor ajuta să slăbiți.

greutate

Fileuri de pește cu cartofi

Fierbeți cartofii în apă sărată. Condimentați cartofii semifierți și așezați-i într-un vas de copt uns cu ulei de măsline. Tăiați prazul în fâșii subțiri și așezați-le pe cartofi. Saram ouale in laptele de soia si turnam amestecul peste cartofi si praz. Coacem la 220 de grade pentru aproximativ 25 de minute.

Dovleceii cu vinete și brânză tofu la fel în indian

Se prajeste ceapa in ulei de masline si se adauga dovleceii feliati, morcovii si tulpinile de telina. Se prăjește scurt și apoi se adaugă usturoi și vinete feliate. Sărăm totul, îl condimentăm și presărăm condimentul curry bine (nu ne este frică și putem da 3-4 PL). Se amestecă și se acoperă cu apă (aproximativ 0,3-0,4 l). Fierbeți timp de aproximativ 10 minute și adăugați cuburi de brânză tofu. Condimentați cu Harissa Indian Spice (1KL) și fierbeți timp de aproximativ 20-30 de minute până când legumele sunt frumos moi. În cele din urmă, adăugați sucul unei lămâi. Recomand orezul ca garnitură.

Spaghete dovlecei cu carne tocată

Tăiați ceapa în bucăți. Se prajeste in ulei pana se glazura. Tăiați carnea în bucăți mai mari și adăugați-o la ceapă. Prăjiți carnea pe fiecare parte. Continuăm să amestecăm. Apoi adăugați apă la aproximativ înălțimea cărnii, amestecați. Se adaugă sare, piper, maghiran, ardei roșu și piure de roșii. Se toarnă carnea până se înmoaie. Răzuieți cartofii și tăiați-i în cuburi. Scoatem samburii din ardei si il taiem cubulete impreuna cu rosia. Cu aproximativ o jumătate de oră înainte de a găti carnea (carnea începe să se înmoaie treptat), adăugați legume în oală. Dacă gustul gulașului este indistinct, adăugați 2-3 legături de usturoi presate cu legumele. Se adaugă sare după gust și se adaugă condimente. Servim gulaș cu produse de patiserie sau cartofi.

Legume la grătar cu usturoi

Preîncălziți grătarul și așezați pe grătarul său vinete întregi, ardei și roșii. Vom grăi foarte încet, cu rotire constantă. Scoateți treptat legumele după coacere, lăsați ardeii și vinetele să se răcească doar ușor și apoi le curățați. Tăiem. Așezăm legumele într-un castron mare și în cele din urmă stropim cu o marinată de ulei de măsline, pe care am amestecat-o cu sare, piper, suc de lămâie și usturoi zdrobit. Presară legumele cu pătrunjel tocat și servește cu carne la grătar.

Gât de porc la grătar cu legume

Procedura rețetei:

Tăiați gâtul în felii și bateți. Presărați muștar pe ambele părți. Într-un castron, amestecați usturoiul zdrobit cu puțin sos de soia. Intindem pe felii de carne si presaram cu putin busuioc. Așezați pe un grătar fierbinte și grătar. Legume la grătar: Tăiați ciupercile, dovleceii și ceapa, puneți pe o tavă la grătar și grătiți. Salată de legume: Tăiați roșiile, castraveții și piperul, turnați peste ulei de măsline și presărați condimente provensale.

Legume la gratar

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic și completați următorul formular