secretul
Aproape trei sferturi din corpul tău sunt fluide. Beți apă și puteți pierde în greutate. Cu toate acestea, această afirmație nu este adevărată, dacă mănânci extrem de multă mâncare pe lângă lichidele de băut, cu siguranță nu vei pierde în greutate. Dar este foarte probabil că cu apă regulată în fiecare oră vei fi mult mai bogat - Multe crize de dulciuri și alte bombe cu calorii dispar. Dacă nu beți suficientă apă, toxinele pot fi depozitate mai mult în corpul dumneavoastră, ceea ce crește riscul apariției diferitelor boli, creșterea în greutate și, la femei, celulita. Și nu mai puțin important, accelerează îmbătrânirea corpului tău.

Nu există viață fără apă.

În orice caz, trebuie să susțineți pierderea în greutate consumând în mod regulat o mulțime de fluide adecvate, neindulcite. Veți fi convins de efectul benefic al fluidelor asupra corpului dumneavoastră după o perioadă scurtă de timp. Fiecare proces, inclusiv procesarea alimentelor, are loc în corpul nostru într-un mediu acvatic. Apa mută substanțele nutritive către organe, furnizează căile nervoase, reglează temperatura corpului, ajută la eliminarea toxinelor din corp sau susține activitatea funcțională și reproductivă adecvată a celulelor.
Ar trebui să beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi în timpul pierderii în greutate - cantitatea optimă este de aproximativ 4 dcl la 10 kg din greutatea dumneavoastră. Bea două treimi din lichide dimineața. Dimineața, corpul este cel mai bine curățat și fără produse reziduale și toxine. Desigur, atunci când determinați cantitatea și structura adecvată de lichide, este important să țineți cont de starea de sănătate.

Aportul adecvat de lichide ajută la pierderea în greutate, de ce sunt importante lichidele.

§ Reduce pofta de mâncare, nu mâncați în exces

§ Ajută la prevenirea efectului yo-yo

§ Sprijină hidratarea funcției corpului și a mușchilor

§ Ajută la eliminarea deșeurilor din organism

§ Ajută la detoxifierea totală - rinichi, ficat și alte organe

§ Îmbunătățește activitatea corpului în ansamblu, astfel încât facilitează și pierderea în greutate

Profitați de beneficiile imbatabile ale apei potabile în timpul pierderii în greutate.

§ Bând apă vă va ajuta să vă consolidați sistemul imunitar și stabilitate mentală.

§ Apa potabilă este bună pentru arderea grasimilor. Aprovizionarea cu apă face ca grăsimea să se spele. Când nu există suficientă apă pentru această lucrare, atenția ficatului este deturnată de la munca sa mult mai importantă, care arde grăsimi. De asemenea, vei mânca în mod natural mai puțin atunci când bei mai multă apă.

§ Bând apă accelerează metabolismul.

§ Consumul de apă te va ajuta să arăți mai tânăr. Apa spală toxinele de pe piele. Dacă îți hidratezi corect pielea, aceasta este radiantă și mușchii tăi sunt plini. Dacă nu bei suficientă apă, vei începe să pari mai în vârstă.

§ Apa este bună pentru curățare și detoxifiere. Diferenți detoxifianți fără a bea suficientă apă nu își vor servi scopul și pot face chiar mai mult rău decât bine.

§ Apa potabilă este bună pentru prevenirea mai multor boli. Unele boli precum oboseala, durerile de cap, crampele musculare și durerile de spate sunt cauzate de deshidratare.

§ Apa potabilă este bună și pentru performanța sexuală.

§ Bând apă reduce riscul de boli precum cancerul și infarctul miocardic.

§ Apa potabilă ajută depășește leziunile mai repede.

§ Bând apă furnizează energie și crește vigilența

§ Bând apă arcurile articulațiilor și mușchilor.

§ Bea apa pentru tine salvează portofelul, lichidele îți vor umple stomacul și trebuie să mănânci mai puțin.

Toate băuturile nealcoolice și decofeinizate sunt potrivite pentru recuperarea completă a fluidelor corporale și pierderea în greutate.

Ceaiuri din plante și fructe se recomandă să beți neîndulcit. Ideal este să le schimbi, să nu bei același ceai tot timpul.
Băuturi nealcoolice îndulcite - Fără bule, care nu irită stomacul și nu apasă pe diafragmă, sunt mai potrivite. Băuturile cu o componentă de fructe sunt foarte populare.
Cafea - Au existat dispute de mai mulți ani dacă cafeaua este sănătoasă sau dăunătoare. Dacă este băut moderat, are efecte pozitive, stimulează sistemul nervos central. O persoană sănătoasă se poate răsfăța cu ușurință într-o ceașcă de cafea pe zi. Dar nu uitați să turnați un pahar de apă sau apă minerală peste el, deoarece cafeaua acționează ca un diuretic.
Alcool - ar trebui să beți doar cu măsură! De exemplu, berea curăță corpul și favorizează digestia, vinul roșu are un efect preventiv împotriva cancerului. Dacă aveți o problemă cu cantitatea de alcool pe care o beți, ar trebui să nu beți deloc decât să beți prea mult.

Băuturi izotonice - cea mai potrivită compoziție de băuturi izotonice este de 0,4 g sodiu/litru cu un conținut de zaharoză de 6 până la 8%. O astfel de compoziție de băuturi permite rehidratarea rapidă. Băuturile ușoare izotonice au un conținut redus de carbohidrați, ceea ce le reduce valoarea energetică.
Băuturi nealcoolice - Diverse limonade, precum și sucuri de fructe sunt băuturi hipertonice. Aceste băuturi conțin o cantitate relativ mare de carbohidrați pentru a provoca secreția de apă în intestinul subțire, ceea ce scade rata absorbției și acest lucru provoacă o senzație de sete. Adesea aceste băuturi conțin cofeină, care are un efect diuretic.
Ape minerale - apele minerale sunt puternic hipotonice. Aceste băuturi sunt absorbite pentru o perioadă relativ lungă de timp, cauzată de o cantitate mare de sodiu. Apa minerală este potrivită în special sportivilor recreativi.
Bere fără alcool - o astfel de bere este ușor hipotonă. Conținutul de sodiu și carbohidrați este aproape comparabil cu băuturile ușoare izotonice. Efectele pozitive includ un gust mai bun, care este iritant pentru băut și are astfel un efect pozitiv asupra rehidratării. Dezavantajul este efectul diuretic.