Antrenament de forță, Culturism, Fitness, Arte marțiale, Powerlifting - forumul tău de discuții

pierderea

Pierderea în greutate și importanța proteinelor # 11011

Proteinele, împreună cu grăsimile și carbohidrații, se numără printre substanțele nutritive esențiale. În timp ce carbohidrații și grăsimile furnizează energie organismului, proteinele au o funcție de construcție pentru organism.

Ele furnizează materialul de construcție de bază pentru creșterea și dezvoltarea materiei vii, participă la producerea hormonilor sau îndeplinesc funcții de transport în transportul anumitor substanțe. Principalul motiv pentru suplimentarea proteinelor este că acestea susțin creșterea masei musculare de calitate și furnizează nutrienți mușchilor pentru o mai bună regenerare.

Unul dintre motivele pentru care proteinele sunt un nutrient esențial în procesul de slăbire este că devine crucial în ceea ce privește menținerea masei musculare active. Această masă musculară asigură un metabolism mai rapid și o ardere mai eficientă a grăsimilor. Masa musculară arde energie chiar și atunci când nu efectuați nicio activitate fizică. Deci, cu cât ai mai mult mușchi, cu atât arzi mai multă energie în timpul zilei. Prin urmare, este adecvat creșterea aportului de proteine ​​de calitate. Sursa lor cea mai potrivită sunt preparatele proteice cu un conținut ridicat de proteine ​​din surse de cea mai înaltă calitate.
Profitați de ajutorul celor mai buni ajutoare:
- 100% proteine ​​din zer
- Izolat de proteine ​​din zer CFM
- Lumea nr. 1
- Acțiuni proteice din zer 85
- sau la culcare Proteină eficientă pe timp de noapte

Al doilea motiv pentru care este adecvat să se includă proteinele în dietă atunci când se reduce greutatea este că misiunea lor principală este, spre deosebire de grăsimi și carbohidrați, să furnizeze materiale de construcție și nu surse de energie. Prin urmare, este recomandabil să luați târziu după-amiaza și mai ales proteine ​​seara. În cazul alimentelor cu carbohidrați, primiți energie care este fie pompată pentru activitate fizică, fie stocată în depozitele de grăsimi. Și întrucât de obicei nu controlăm activitatea fizică târziu după-amiaza și seara, aproape toată energia din mesele cu carbohidrați luate târziu după-amiaza sau seara este stocată în rezerve de grăsimi. Prin urmare, în caz de scădere în greutate, se recomandă înlocuirea carbohidraților după-amiaza și seara cu legume și proteine ​​- pui sau curcan, brânză de vaci, pește sau un cocktail de proteine ​​de calitate. Printre cele mai potrivite se numără cele cu un conținut ridicat de proteine: 100% proteine ​​din zer, izolat de proteine ​​din zer CFM, numărul 1 mondial, Whey Protein Actions 85.

Care sunt recomandările noastre pentru dvs.?

Spun pentru mine că citirea etichetelor pe ambalajul produsului vă va ajuta cel mai mult. La prima vedere, această afirmație pare complet logică, dar mâna pe inimă, o faci întotdeauna? Sau mai bine zis, ia sfatul prietenilor și mulțumește-te să le recomandăm că i-a ajutat .
Este o problemă personală a tuturor celor care fac și cum. Vreau să subliniez problema prezentului, care îi privește pe toți. Populația generală și sportivii și, în această privință, nu contează dacă trăiesc din sport sau pur și simplu se antrenează doar pentru sănătatea și bunăstarea lor.

Subiectul problemelor și al multor greșeli sunt proteinele, pe care toată lumea le mănâncă. Fie într-o dietă obișnuită, fie prin suplimente. Proteinele sunt un element esențial al organismelor vii, fără de care nu putem exista. Se descompune în aminoacizi în organism și se menține un anumit nivel constant în sânge. Au mai multe funcții importante, cum ar fi construcția, transportul, depozitarea, asigură mișcarea, protecția și apărarea, au capacitatea de control, catalitică și de reglementare. Proteinele pot face toate acestea. Din păcate, corpul nostru nu le păstrează sub formă de zaharuri și grăsimi.

Aș dori să menționez aici o substanță care reprezintă proteine ​​și care a devenit un succes în ultimii ani și astăzi, datorită efectelor sale, este utilizată pe scară largă în nutriția întregii populații, inclusiv a copiilor. De asemenea, este utilizat ca supliment alimentar pentru sportivi sau, de exemplu, în industria cosmeticelor, în special în dermatologie.

Este zerul - un ser care se formează după ce cazeina este îndepărtată din lapte. Proteinele din zer pot avea, în anumite circumstanțe, efecte benefice asupra corpului uman. Sunt ușor de digerat, iar conținutul de aminoacizi esențiali (esențiali) din ele îndeplinește cerințele pentru a-și acoperi nevoile zilnice pentru oameni.

Ce știe Whey?
Zerul ajută, de exemplu, la îndepărtarea substanțelor toxice din corp, susține peristaltismul (mișcarea ritmică treptată) a intestinelor, formarea microflorei intestinale, hidratarea pielii, este potrivit pentru imunitatea redusă a corpului, împotriva inflamației stomacului și a intestinelor. Proteinele din zer sunt, de asemenea, potrivite pentru regimuri alimentare etc.

Și cum funcționează zerul în nutriția sportivă?
Desigur, textul anterior se aplică și sportivilor. Dar aceștia folosesc diferite forme de concentrate din zer pentru activitățile lor, pentru a atinge obiective mai înalte. Din păcate, eforturile lor eșuează adesea deoarece folosesc produse care sunt departe de a-și îndeplini așteptările. Și aici citim etichete .