într-o săptămână

Dacă vă așteptați să slăbiți într-o săptămână, este important să vă dați seama că, în acest caz, nu este posibil din punct de vedere fizic să obțineți un rezultat stabil. Veți pierde în greutate din cauza retragerii de lichide și a devastării intestinului și doar foarte puțin - pentru a reduce grăsimile. După cum veți înțelege, rezultatele acestei pierderi în greutate vor fi uitate după câteva zile de nutriție normală. Cu toate acestea, există situații în care pierderea în greutate expresă temporară pe săptămână este, de asemenea, extrem de necesară: de exemplu, înainte de sărbători. Vă oferim trei diete populare care vă vor permite să slăbiți rapid.

O modalitate rapidă de a slăbi într-o săptămână

Ne deschide lista de diete de slăbit pentru o săptămână, care necesită o bună reținere și o atitudine strictă față de sine. Orice eșec vă poate strica rezultatele. O astfel de dietă poate fi utilizată doar de persoanele perfect sănătoase. Puteți bea 1,5-2 litri de apă pe zi. Aceste medicamente trebuie împărțite în 4-5 doze și administrate uniform pe tot parcursul zilei, cu un interval de 3-4 ore.

  1. Prima zi: 1 litru de lapte.
  2. A doua zi: pachet de accesorii fără grăsimi, 4 pahare de suc de portocale proaspăt stors.
  3. Ziua a treia: nelimitat - apă fără gaz.
  4. A patra zi: 4 cartofi fierți de mărime medie fără sare.
  5. A cincea zi: 5 mere.
  6. Ziua a șasea: 250 g carne de vită fiartă (dimensiunea piesei 3 punți de cărți), 4 căni de suc de portocale proaspăt stors.
  7. Ziua a șaptea: 1 litru de iaurt gras.

Dacă sunteți îngrijorat de citirea dietei și înțelegeți că nu o puteți suporta, este mai bine să vă uitați la alte opțiuni.

Pierderea rapidă în greutate pe săptămână: dieta medicilor

Aceasta - descărcarea rapidă, care, în primul loc de aplicare, poate oferi pâslă de până la 10 kg (cu o cantitate semnificativă de exces de greutate). Nu puteți pierde mai mult de 7-10% din greutatea corporală, dar acest indicator pentru o săptămână este foarte dificil pentru organism, riscați imunitatea și sănătatea organelor interne.

  1. Ziua 1 - 3 litri de apă în 0,5 pentru 6 recepții.
  2. A doua zi - 4 pahare de lapte degresat, înainte de culcare - un măr.
  3. Ziua 3 - 3 litri de apă la 0,5 pentru 6 recepții.
  4. A patra zi este un litru de salată de legume. Ar trebui să conțină castraveți, varză, varză de copt, roșii, legume, suc de lămâie (puteți măsura un litru cu un recipient). Împărțiți-l în mai multe recepții.
  5. Ziua 5 - 4 pahare de lapte degresat.
  6. Ziua 6 - consumați constant în mai multe rețete ouă fierte, bulion de legume, 100 de grame de carne cu mazăre, 3 mere.
  7. Ziua 7 - brânză de vaci polpachki, 2 căni de chefir 1%. Înainte de culcare, bea un pahar de ceai.

Amintiți-vă, chiar și pierderea în greutate sănătoasă într-o săptămână poate fi dăunătoare, așa că, dacă aveți doar posibilitatea de a apela la astfel de diete - nu uitați să utilizați alte metode! Excesul de greutate va reveni după aceea, deoarece vă veți întâlni și vă veți reduce metabolismul. Dietele repetate ale unui astfel de plan pot fi periculoase și pot duce la pancreatită și gastrită.

Pierderea eficientă în greutate pe săptămână: dieta cu hrișcă

Trebuie să gătești un terci special de fructe cu această dietă. Seara, luați un termos, turnați un pahar de hrișcă și umpleți-l 3

pahare cu apă clocotită abruptă. Dimineața, terciul va fi gata. Nu se poate da sare și zahăr, puteți folosi condimente și ierburi. Meniul pentru fiecare zi este:

  1. Hrișcă, orice fruct, lapte sau chefir sau ceai.
  2. Hrișcă, orice fruct, ceai verde fără zahăr.
  3. Hrișcă, ceai verde.

Cantitatea pe care ați primit-o în termos este suficientă pentru întreaga zi. Pentru slăbirea eficientă, alegeți fructe ușoare - kiwi, citrice, mere verzi.

Aceasta este o dietă relativ inofensivă, în plus, în crupe de hrișcă conține 10 g de proteine ​​la 100 g de produs. În orice caz, este mai bine să luați un complex de vitamine.