dar am făcut-o chiar cu mult timp în urmă, când statuia era activă ca un adolescent care mergea la competiții de atletism: D

rezonabilă

@ slunce3 Am avut-o în semne de carte de aproximativ o jumătate de an, dar am ajuns la ea și acum aproximativ o lună, am dat și linkul aici, nu mă antrenez încă, sunt bolnav, mă sufoc, Probabil voi mai sta în pat, am și magazine bine, mă bazez pe asta luni. Și așteptam cu nerăbdare.

😉: Și eu am magazinele D ieri, dar pot sări pe spatele meu: D porci, dar luna trecută am fost și eu pe el, așa că tot fumez, deci durează mai mult și nu dau droguri papulei: D Aș prefera să mestec ghimbir și usturoi toată ziua ar trebui să fie foarte rău pentru a obține ceva de la farmacie și pastile ca ibalgin deloc, anul trecut am luat 4x nalgesină pe an, dar a fost deja mult pentru mine, așa că altfel dom spune: D soțul face contrariul, nici măcar nu bea ceai, așa că devoră doar pastilele și este în farmacie după acasă. deci fii tratat

@mimikyky și cred că 60 kg vor arăta mai bine decât cei 50 kg care nu exercită
ce mic dejun frumos, conserve de ananas sau proaspete.

@ slunce3 De asemenea, nu am probleme cu drogurile alea. Sunt așa, doar când mă doare dinții în acel festival, mm nu înțelege că geam că mă doare stomacul și că nu iau o pastilă 😀 😀 😀 😀 toată lumea o mănâncă ca niște smântâni, apoi sunt surprinși că nu le funcționează nimic, nu, doar am contracepție, ceea ce este destul de mult pentru mine. dar ce deja?.
Nu fumez, dar lucrez într-un mediu fumuros (chiar și pentru o lungă perioadă de timp 🙂), așa că, când mă îmbolnăvesc, îmi ia mai mult timp să mă recuperez

exact eu, doar când mă doare capul mai mult de 10 secunde, apoi mă doare toată ziua, cam 4 când nu trece după-amiaza, arunc unul . Nu mă deranjează dinții, altfel îmi place destul de mult: Bine, am abateri ciudate care sunt deja
și hei, am un anti-bog, așa cum îl numesc eu

Ei bine, fetelor, nu merge atât cât poți astăzi. 😒 Nu am putut suporta dimineața și am deschis sigiliul de naștere al elevului și tocmai am terminat ultimele piese 😲 😲 Dar aștept cu nerăbdare să nu mai facem sărbători în următoarele 5 luni 😅
O să sar seara, așa că sper să sar. Și mâine merg la snowboard după mult timp, așa că cred că voi supraviețui 😝

buna fetelor
Îmi pare rău, nu am ajuns din urmă în ultimul timp. Am fost singur cu copiii, așa că nu mă voi opri de dimineață. Să înceapă grădinița 😀 😀 😀
În caz contrar, țin de anul nou și sunt hotărât să nu încetinesc această felie

Bună, aș vrea și eu să mă alătur, dar numai până acum încerc să nu fiu dulce. Voi vedea efectul. vara trecută am ținut o dietă împărțită, dar, de vreme ce am o dietă mică, dormeam epuizată una de cealaltă până am renunțat, soțul meu mi-a interzis dietele, așa că încerc să evit dulciurile din noul an. Voi vedea dacă va coborî ceva kilecko 🙂 și vreau să întreb dacă este cineva cu plop?

@drakenn o voi încerca, nu cred că este atât de drastic

@mimikyky și nu ai pus lapte acolo în felul în care nu e greu Am cumpărat deja brânză de vaci astăzi doar am uitat fulgii dar trebuie să activez așa că îți dau 😀 😀 😀

@ luci78p fresh 😉 și această rețetă cu brânză de vaci am încercat pentru prima dată și sunt delicioase 😀

Mi-am amestecat centura la prânz, 30 de minute. Little mi-a împrumutat un mp3 și am pășit în ritmul de mandarin darinka, cocoș cocoș, trăim o singură dată în stil gam gam 😀

@ kosska3003 nu, mai întâi am rupt o lingură de 2PL de fulgi cu un mixer de scufundare, am curățat un ou pe el și un borcan de 1/2 brânză de vaci, l-am amestecat. Le-am făcut atât de mici, am luat ciorbă cu ciorbă și au fost cu adevărat grozave, mai ales pline de proteine

@mimikyky mulțumesc mâine voi încerca

@ sun3 Cu siguranță voi încerca acest exercițiu seara. 😀
@ lubica69 Sunt la fel . doi copii acasă și chiar o soție bolnavă 🙂

@mimikyky - acesta este un sfat bun pentru micul dejun pentru copii, am făcut odată aceste cheesecakes și ei erau eu 🙂 cu cucoriedky 🙂

așa că tocmai m-am întors de la sală și sunt fááájn drinking beau o băutură și sunt strâns ca soarele 😀. Nu am fost încă la sală atât de târziu, așa că sper să știu cum să dorm seara 😀

terciul @iconka este cald și voi adăuga scorțișoară la el. delicios. Îmi place și este o masă bună pentru mine, mă satură la prânz. tot ce am nevoie pentru prânz este un măr.

@borkavan L-am mancat in sfarsit cald pana la pranz, cand l-ai pus la micul dejun? De câte ori pe zi ești? când mănânc doar un măr, mor de foame în decurs de o oră, mă înrăutățește teribil de la el. 😒

@ slunce3 deci știu blocul. Mă duc acolo să mă uit în jur cu mâncare. De asemenea, consiliază pe diva.sk

@iconka hei doobeda (13.00 h). Când îl iau la micul dejun. Dar am fulgii de ovăz din Anglia, se numește cereale HOT OAT. Am mâncat odată aceste slovace de la EMCA. Și acea geantă nu mi-a fost suficientă și a fost scumpă. Dar eu rămân fără provizii din Anglia și următoarea segra nu va veni de acolo până în vară. Deci nu știu ce voi mânca.
Fac asta punând 5-6 lingurițe de terci pe 2 dcl lapte și gătind - doar o clipă.

Ai terciul de la EMCA?

@mimikyky deci probabil că era gol acolo, nu? azi am pășit la etajul cinci cu o achiziție de 6 kg și un fund tras. uf uf. Am îndrăznit în mod deliberat să-l cumpăr. Pentru că am lucrat ca un pachet. Și am vrut să îmi încălc regula când am o astfel de achiziție, dar din fericire un vecin a spălat liftul.

@mimikyky hooray, am găsit revista Fitness într-un stand atât de mare și încă aveau un număr din decembrie. Dar există clătite - dar eu sunt o căprioară. Ce este pudra de proteine ​​de vanilie? Asta e acolo pentru clătitele alea. Sau cu ce îl pot înlocui.
Mi-ai dat și o rețetă aici și cât de mult brânză de vaci este 1/2? Câte grame. Știi că nu pot să gătesc. Sunt singur, așa că mă feresc ca diavolul să se încrucișeze. De aceea sunt atât de afară.

@iconka dă-ți unui măr o bucată de brânză tare 😉 și o mână de nuci 😉 și o ai ca zecime, la 2,5-3 ore după terciul de mic dejun

@borkavan era plin. într-un astfel de moment sunt întotdeauna mulți oameni 😠 perfecționează cu acel lift 😉 véééľká laudă 🙂
cand ma grabesc voi da acel terci de la emca, altfel gatesc

@borkavan supr, ma intreb daca va place. acum un nou număr vyj iese în fiecare zi
pulbere, adică pulbere de proteine. se face în apă sau lapte și într-o băutură câștigată există aproximativ 20g de proteine ​​= depinde de specie. este folosit ca înlocuitor de masă pentru scăderea în greutate, suplimentând doza zilnică necesară de proteine, și pentru regenerarea musculară și chiar bla bla.
1/2 = o jumătate de tavă cu brânză de vaci, dau obiceiului cel mai ieftin dintre tesca 😉 (125g). mai întâi am rupt 2PL linguri de fulgi cu un mixer de scufundare, am împins un ou și 1/2 cadă de brânză de vaci, am amestecat-o. Le-am făcut atât de mici, încât le-am scos cu o lingură de supă