subiecte asemănătoare
Flutură un kilogram înainte de sărbători! Straluceste in fata celor dragi si vei obtine un depozit adecvat de energie pe care il vei invidia.
Răsfățați-vă cu o curățare înainte de a începe să încălcați principiile pe tot parcursul anului! Pumni dulci, lichioruri de ouă, prăjituri, salate. chiar dacă încercați să nu exagerați, vă veți răsfăța în continuare cu Crăciunul. Digestia ta așteaptă multă muncă grea pentru a face față atâtor tulpini. Și te așteaptă după sărbători cu grăsime subcutanată ca bonus personal. Tot ce trebuie să faceți este să începeți cu detoxifierea cu o săptămână înainte de Crăciun și să urmați cu atenție întregul plan timp de trei până la cinci zile, iar ritualurile de dimineață merită pe tot parcursul anului. După sărbători, le puteți redefini ca rezoluțiile de Anul Nou blocate în frigider (sigur).
Planul dvs. pentru întreaga zi:
1. Dimineața fără pastă de dinți
În cavitatea bucală, este plin de germeni toată noaptea. Respirația urât mirositoare, saliva galbenă și dinții vor dispărea. De îndată ce te ridici și înainte de a bea apă, clătește-ți gura și folosește un răzuitor de limbă. Urmează tragerea de ulei. Dacă nu ați auzit încă de asta, s-ar putea să vi se pară puțin ciudat pasul de dimineață. Cu toate acestea, este un medicament antic dovedit al medicinei orientale, care este folosit pentru detoxifierea eficientă a organismului. Funcționează pe principiul eliminării substanțelor nocive din organism cu ajutorul enzimelor. În plus, are și o funcție estetică - cu utilizare regulată, pe termen lung, vindecă dinții, întărește smalțul, gingiile și contribuie la un zâmbet vizibil mai alb. Cum să o facă? Veți avea nevoie de ulei de nucă de cocos sau de floarea-soarelui presat la rece 100% organic.
- O linguriță mică de ulei (folosiți plastic sau lemn) dacă uleiul este sub formă lichidă, aveți o supă și puneți-o în gură. Puneți uleiul în gură, sub limbă și între dinți timp de cincisprezece până la douăzeci de minute.
- Nu te prinde din urmă? Nu trebuie să stai acolo. Simțiți-vă liber să pregătiți micul dejun, să vă ajustați și să faceți alte activități pe care le faceți dimineața. Nu-l înghiți niciodată! Uleiul are capacitatea de a lega de sine toate toxinele, mucusul, bacteriile și ciupercile.
- După ce a trecut timpul recomandat, turnați-l într-o pungă, legați-l și aruncați-l la gunoi! Dacă a funcționat corect, ar trebui să aibă o consistență asemănătoare apei și o culoare albă. Culoarea galbenă înseamnă că nu a fost în gură suficient de mult timp.
- Apoi clătiți-le cu apă și folosiți o perie curată și umedă pentru a vă spăla limba și dinții ca de obicei, dar fără a folosi pastă de dinți.
Fii răbdător! Vă garantăm că veți simți efectele acestei terapii alternative de detoxifiere.
2. Băutură de vitalitate
La micul dejun, mai așteptați câteva minute și beți un pahar cu apă fierbinte fiartă (atenție, nu apă fierbinte direct de la robinet!) Împreună cu suc de lămâie, un vârf de ghimbir și turmeric, care accelerează metabolismul grăsimilor. Această băutură stimulantă completează perfect curățarea corporală de dimineață.
3. O bombă bogată înainte de prânz
Cu 30 de minute înainte de masa de prânz, aveți doi decilitri de suc de legume. Ideal cu sfeclă, mere și morcovi. Morcovii sunt un excelent detergent intestinal, scad colesterolul, are efecte diuretice și oferă energie.
4. Accelerator metabolic de prânz
Bucurați-vă de supe groase de legume la prânz! Metabolismul este susținut, de exemplu, de broccoli, varză de Bruxelles sau varză. Dacă nu le poți gusta, încearcă clasicele!
- Sfatul nostru: Ciorbă grasă: Tăiați 1 cap de varză, 6 cepe, 2 ardei proaspeți, 6 morcovi, 4-5 roșii în cuburi mici, turnați apă peste ele, sareți-le, adăugați curcuma și pătrunjel. Gatiti aproximativ 10 minute si fierbeti pana cand legumele sunt moi.
5. Înainte/după cină
Mai întâi vine regula „cu o jumătate de oră înainte” - serviți o altă doză de legume sub formă de bunătate sucată, la fel ca înainte de prânz. Continui cu cina pentru legume. Pregătește o oală plină de vitamine! Legumele cu rădăcină pot face față bine grăsimilor subcutanate.
- Sfatul nostru: Borș de legume conform consultantului în nutriție Antónia Mačingová: Se prăjește castronul în cuburi mici de morcovi tăiați cubulețe, țelină, cohlrabi și pătrunjel în ulei. Se amestecă și se amestecă timp de aproximativ cincisprezece minute. Adăugați sare, rascu, piper negru și cinci fructe de pădure noi. Se amestecă o vreme. Se condimentează cu ardei roșu și se adaugă o jumătate de litru de apă. Când legumele rădăcină se înmoaie, adăugați trei boluri de cuburi mici de sfeclă roșie fiartă și gătiți. Se prajeste ceapa taiata cubulete cu usturoi intr-o tigaie si se adauga piureul de rosii. Gatiti, adaugati apa dupa dorinta si turnati intr-o oala cu legume.
Nu uitați să urmați un regim de băut pe tot parcursul zilei. Iarna, 2-3 litri de lichide vor fi suficiente, de preferință sub formă de apă pură și ceaiuri de plante. Va merge mai repede dacă adăugați mișcare. Doar pentru că au loc sărbătorile de Crăciun nu înseamnă că trebuie să aștepți până în ianuarie.