Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Pilates mai distractiv cu o minge potrivită

Fitlopta este un mare ajutor pentru exerciții fizice pentru multe activități sportive. De asemenea, s-a stabilit în pilates, datorită a ceea ce este exercițiu mai eficient și mai distractiv.

distractiv

Poate vă amintiți momentul în care fitlopts a devenit un hit. Au fost preferați ca un ajutor util pentru exerciții fizice și un înlocuitor sănătos pentru un scaun pentru sedentar. De atunci, fitloturile s-au extins în diferite sfere de activități sportive. Centrele de fitness, centrele de yoga, Pilates și facilitățile de reabilitare nu se pot lipsi de fitness.

În general, fitlots sunt populare deoarece obligând pasionații de sport să mențină echilibrul și astfel să angajeze o gamă mai largă de grupe musculare. Îmbunătățesc postura, echilibrul și forța generală. Antrenamentul eficient și distractiv poate fi creat prin fitlopty.

Nu uitați să alegeți fitlopta potrivită. Mai puține versiuni pentru începători ale fitlфpt sunt potrivite pentru începători. Nu subestimați dimensiunea selectată implicit în funcție de înălțime.

Fitlopty în pilatese

A trecut mult timp de când Pilates a văzut lumina zilei. Astăzi, Pilates este foarte popular printre vedetele de talie mondială și „muritorii obișnuiți”. Pilates a devenit mai interesant și mai îmbogățitor datorită includerii echipamentelor de fitness printre mijloacele de antrenament Pilates.

Fitlopta este un mare ajutor care ajută la construirea POWERHOUSE resp. centrul puterii, care este unul dintre cele mai importante principii ale Pilates. Există zeci de moduri în care fitlop poate fi încorporat într-o clasă Pilates. Totul depinde de ingeniozitatea instructorului. Tot ce trebuie să vă gândiți este că sunt respectate principiile de bază ale practicii. Pilates trebuie să rămână Pilates indiferent de echipamentul de exerciții folosit.

Care sunt aspectele pozitive ale exercițiilor Pilates cu o minge potrivită?

  • Pilates cu o minge potrivită este potrivit pentru dezvoltarea stabilității generale și menținerea echilibrului,
  • are un efect pozitiv asupra mușchilor spatelui și a zonelor abdominale problematice,
  • este creat pentru persoanele care suferă de dureri de spate neplăcute,
  • îmbunătățește calitatea, raza de mișcare, rezistența și forța,
  • elimină leziunile care pot apărea la efectuarea diverselor activități în viața de zi cu zi,
  • Este ideal pentru întărirea mușchilor abdominali după naștere,
  • este una dintre marile metode de relaxare, este distractiv și eficient,
  • angajează mușchii care rămân neutilizați în majoritatea activităților sportive,
  • Fitlots sunt ușor accesibile și durabile.

Ce principii ar trebui respectate atunci când se practică Pilates cu o minge potrivită?

În primul rând, concentrați-vă pe respectarea strictă a Pilates. Rețineți că calitatea este mai importantă decât cantitatea. Inițial, repetați fiecare exercițiu de cel puțin 5 ori și adăugați treptat. Pilates cu o minge potrivită este ideal pentru exerciții fizice de 3 ori pe săptămână.