cometariu
14 comentarii
Și ce părere aveți când o femeie mănâncă sănătos, face exerciții fizice, face sport mult timp, dar totuși trebuie să arunce ceva . dar după acel moment, parcă corpul este obișnuit -> este posibil și ceva? și pur și simplu nu mai funcționează, personajul aproape că nu se schimbă de luni de zile și nu este sărac . este real? Omul face ceva greșit? Pentru că vorbești despre mijlocul de aur, am fost așa de mult timp și jur că m-a oprit și nu l-am redus cu aproape un centimetru timp de două luni. și am antrenamente aproape zilnic și foarte diverse, pe lângă fitness, aproape în fiecare săptămână încerc lecții noi etc., fac o mulțime de activități și sport
Există un mod diferit de al elimina din valurile de carbohidrați? Pur și simplu nu am venit cu nimic altceva după o lungă cercetare . Am încercat chiar -500 kj să-i petrec o vreme și nimic, mi-a fost foame ... așa că am aruncat-o înapoi.
Așa că termin a doua săptămână de valuri de carbohidrați și a durat (-1,4 kg, pe care nu l-am pierdut până acum de 2 luni și puțin cm), dar nu mă simt bine în legătură cu asta, chiar sufer o zi scurta si nu pare corecta si sanatoasa.dar nu am venit cu o alta solutie care sa o reporneasca si este clar pentru mine ca altfel ea ia prost de la 80 kg si altfel de la 60, nu am nevoie de miracole, dar am inca 20% grasime, asa ca am ceva de slabit si imi demotiveaza teribil oamenii si imi pare rau cand încet pare că face totul inutil.
și când văd undeva pe fb în grupuri de femei în timp ce scriu „Am dulce și prăjit limitat și merg la plimbări, am 5 kg jos pe lună” plătesc în plus . tvl prajit ce este ? nici măcar nu-mi trece prin minte să dau datele mele, creierul meu le deosebește, dar nu voi slăbi sau voi dracu 'o lire și jumătate pe lună și sunt exact în mijlocul auriu despre care vorbești și înțeleg, de asemenea, că trebuie să fie răbdător, dar, logic, trebuie să vină anumite rezultate atunci când o faci corect, chiar dacă cel puțin.
@ h8u scrii doar despre activități și dietă nimic și în timp ce pierderea în greutate este 80% dietă. minute de energie și calorii este ușor și majoritatea o pot face, dar nu mai ții dieta, ești doar rău. rahat pe valuri de carbohidrați întregi și în mod normal puneți deoparte aproximativ 40e și cumpărați meniuri de la supertrener.cz (nu am un contract sau orice altceva decât o experiență bună cu ei și îi urmăresc mult timp și alți oameni le au și ei, așteptați doar pentru fb etc.)
Vă vor face meniuri dietetice și veți vedea că funcționează Pierderea în greutate este doar o dietă.
În ceea ce privește videoclipul, sunt total de acord cu starețul, acesta este un lucru obișnuit, că volumul și linia din anii precedenți, dar nu mai funcționează așa și oamenii vin treptat. E o prostie completă! GRASIMEA NU POATE FI TRANSFORMATĂ ÎN MUȘCHI! Așadar, tot ceea ce preiați în volum va pierde din nou în greutate în dietă (+ după mine, veți pierde și unii mușchi, deoarece corpul va pierde energie din lipsă de substanțe nutritive), așa că până la urmă este chiar mai rau.
La urma urmei, ce rost are să câștigi 10 kilograme de grăsime și 1 kilogram de mușchi într-un volum atunci când pierzi apoi cele 10 kilograme de grăsime din mașina de desenat și îți mai rămâne 1 kilogram de mușchi? Ați putea spune doar că este normal și ați câștiga doar 1 kg de mușchi (explicat simplu) și nu trebuie să vă deranjați cu o dietă care este destul de solicitantă din punct de vedere mental și epuizantă și cu siguranță nu este benefică pentru corpul căruia îi dați 50.100 g de carbohidrați și altele asemenea.
După cum a spus pisík, mâncați doar pentru a vă îngrășa încet și bine și veți avea „forma tot timpul anului”. Prin urmare, după acel linx, crezi că cât de bine ai câștigat mușchi și ce formă ai, pentru că ești obișnuit să te uiți în oglindă, că ești un porc gras și dintr-o dată vezi mușchi și spui „fiiiha dar am câștigat mușchii ”. Între timp, veți câștiga 0,5 g de mușchi între timp, pe care nici nu le veți observa în condiții normale.
@ h8u Nu știu acest lucru, dar astfel realizează cu adevărat acele meniuri în detaliu și oferă alternative la fiecare masă etc. Dar dacă spui că ai totul deja numărat și crezi că ești bine, atunci tușește-l Este doar răbdare. Rați pe greutate, numărul este inutil și măsurați-vă cm-ul din când în când și în cele din urmă săriți pentru a testa o dată la 3 luni cât de mult aveți% grăsime în corp și dacă scade sau nu.
Dacă nu te miști deloc într-un an și stagnezi, atunci gândește-te să cumperi meniul de la ei sau de la Aleš Lamka. Amândoi fac o muncă foarte bună și au mulți ani de experiență, iar Aleš Lamka susține forma pe tot parcursul anului și nu are diete/volume extreme (vizionați videoclipurile sale când există sfaturi bune).