Valori nutritive:
-
12 porții/buc/g/ml 1 buc conține: 295 calorii 25 g carbohidrați 15 g grăsimi 7 g proteine
Descriere:
Raw, vegan, paleo, fără gluten și fără lactoză! Plăcinta de dovleac perfectă și simplă pentru preparare, care se potrivește perfect pe masă în toamnă. 🙂 Sau vrei să-ți impresionezi prietenii sau familia și să pregătești ceva sănătos, dulce și gustos? Deci ești în locul potrivit! 😉
Umplutura este foarte moale și delicioasă, iar baza moale ca o pană. Personal recomand să serviți acest tort praf cu scorțișoară și cremă de cocos de casă. Simplu dar eficient.
Materii prime:
Baza:
Umplere:
dovleac ras cu unt
sirop crud de agave
Abordare:
Baza- Am înmuiat curmalele în apă fierbinte câteva minute pentru a le înmuia (în funcție de cât de grele sunt curmalele) și a turnat excesul de apă. Apoi am adăugat nucile într-un mixer puternic și le-am amestecat în făină. Ulterior, am adăugat toate ingredientele rămase la bază și am amestecat până am obținut un amestec lipicios (uneori adaug apă în porții mici pentru a face amestecul să se lipească bine). Am presat amestecul finit într-o matriță rotundă de tort (26 cm), de asemenea, pe laterale.
Umplutură - Am adăugat toate ingredientele într-un mixer puternic și l-am amestecat complet fără probleme. Am turnat amestecul pe o bază pregătită. Am așezat prăjitura finită la frigider și am răcit-o timp de 6 ore, astfel încât amestecul să se solidifice frumos și să nu se vărsă. Personal recomand să răcească tortul peste noapte.
Următorul Rețete de fitness
Popsicles de casă cu căpșuni și maci
Bate căldura cu aceste popsicles cu căpșuni! O delicatesă de vară sănătoasă și hrănitoare pe care o veți iubi dumneavoastră și copiii voștri. Nu numai că te vei îndrăgosti de gustul lor, ci și de o pregătire rapidă și ușoară. 😉