Acest tort poate părea discret și prepararea sa este extrem de simplă, dar vă va surprinde cu un gust cu adevărat fantastic. Iar cea mai bună parte este că este plină de proteine ​​și „cu conținut scăzut de carbohidrați”. Trebuie să încercați și apoi să experimentați. Puteți adăuga diverse fructe preferate la tort sau coaceți doar aluatul, pe care îl puteți savura ca o patiserie dulce de proteine ​​la micul dejun cu gemul dvs. preferat (gustul amintește de un croissant;-)). Nu crezi? Testează-te!

De ce vom avea nevoie pentru o formă de tort cu un diametru de 20-25 cm (8 buc)?

  • 6 proteine
  • 1 gălbenuș
  • 1 lingură de proteine ​​preferate (de exemplu, aromă de vanilie sau căpșuni. Dacă nu utilizați proteine, adăugați o lingură de îndulcitorul dvs. preferat, de exemplu zahăr de nucă de cocos)
  • 125 g brânză de vaci fină
  • o mână de cireșe (sau alte fructe preferate - căpșunile sunt, de asemenea, grozave)

Cum vom proceda?

1. Bătem albul pe zăpada solidă. Adăugați gălbenuș de ou, brânză de vaci și proteine ​​și amestecați în zăpadă.

2. Se toarnă aluatul într-o formă de copt căptușită cu hârtie și se adaugă fructe (suficientă fructă este suficientă pentru o mână - nu o puneți prea mult pentru ca prăjitura să nu se ude și să se coacă frumos).

3. Coaceți într-un cuptor încălzit la 230 ° C timp de aproximativ 10 minute, apoi reduceți temperatura la 200 ° C și coaceți timp de aproximativ 8-10 minute. Tortul se umflă frumos.

4. Lasă prăjitura coaptă să se răcească și servește.

bombă

Vă doresc un gust minunat:-).

Veți găsi o serie de rețete alimentare minunate pe tot parcursul zilei în noua noastră carte de bucate de fitness:

  • Chili de fasole vegetarian inspirat din bucătăria mexicană - 15 martie 2019
  • Un sfat pentru un prânz rapid de până la 30 de minute: un sos de linte cu ochi de taur - 18 ianuarie 2019
  • Un sfat pentru un prânz sănătos și pentru vegetarieni: curry de năut-dovlecei - 7 septembrie 2018

Articolul a fost adăugat pe 02/07/2016 și inclus în categoria: Desene de fitness fără gluten Deserturi Rețete de mic dejun Rețete de proteine ​​| Autor: Lívia Šuľová