Înainte de a începe să prindeți bronz, asigurați-vă că sunteți gata să faceți plajă. Știi ce să faci pentru pielea ta pe lângă alegerea protecției solare potrivite?

suficient

Înainte de prima ședință de bronzare, este bine să vă uitați cu atenție la piele și să aflați ce a făcut frigul. Pielea sensibilă tinde să fie uscată. A fost expus la încălzire și aer uscat timp de câteva luni. Așadar, înainte de a vă decide să faceți plajă, este important să vă lubrifiați bine pielea. Nu este nevoie de o cremă specială, ci de orice cremă de corp care să vă hidrateze pielea.

Solariul este un mit

Este posibil să fiți echipat cu un solar ca prim sfat pentru pregătirea pentru plajă. Cu toate acestea, Karolína Kykalová, șefa secției de dermatologie a clinicii ESTHESIA, avertizează împotriva acestui lucru: „Nu aș recomanda de multe ori preparatul spălat cu un solar. Asta nu ne va ajuta prea mult. Dimpotrivă - creștem expunerea pielii la radiațiile ultraviolete și, astfel, riscul apariției unor lucruri nedorite pe piele, indiferent dacă sunt estetice sau dăunătoare sănătății. "

Supliment cu betacaroten și vitaminele E și C

Înainte de a începe să faceți plajă, completați cu vitamine care vor ajuta pielea. Beta-carotenul este ideal pentru pielea ta, care este și un antioxidant eficient. Ar trebui să o luați timp de cel puțin trei săptămâni înainte de a face plajă. Beta caroten vă transformă corpul în vitamina A. Aceasta vă întărește imunitatea și vă permite să mențineți pielea și membranele mucoase sănătoase. Beta-carotenul poate fi luat sub formă de tablete sau inclus în dietă morcovi, roșii, ardei, dovleci, cartofi dulci, curmale, frunze de păpădie și fructe de caise, căpșuni, prune, piersici, nectarine, cătină sau grapefruit.

Vitamina E ameliorează efectele adverse ale radiațiilor ultraviolete asupra pielii și ajută la protejarea acesteia. Îl puteți găsi în principal în:

  • seminte de floarea soarelui,
  • migdale,
  • alune de padure,
  • unt,
  • lapte,
  • arahide,
  • soia
  • salată

Un alt antioxidant care vă va proteja pielea este vitamina C, pe care le veți găsi în principal în citrice, de asemenea în cartofi sau roșii, ardei, papaya, broccoli, coacăze negre, căpșuni, conopidă, spanac, kiwi, afine.

Fototip și alegerea corectă a SPF

Înainte de a vă expune pielea la soare, aflați ce fototip sunteți. Practic este modul în care pielea ta reacționează la primul soare intens când nu folosești o protecție solară cu un factor de protecție. Care este culoarea pielii, culoarea ochilor și culoarea originală a părului? Există 6 fototipuri și alegeți o protecție solară cu un SPF adecvat în consecință:

Fototip

Aspect

Reacție la soare

Fototip I

Ai pielea foarte dreaptă, părul roșu, pistruii și ochii albaștri.

Întotdeauna ai ars de soare la soare, doar te înroșești, pielea nu devine maro. Un factor de protecție adecvat este 50+.

Fototip II

Ai pielea limpede, ești puțin pistruiată, părul blond și ochii tăi albaștri, verzi sau gri.

Te înroșești, de multe ori te arzi. Un factor de protecție adecvat este 30+.

Fototip III

Ai pielea maro deschis, părul castaniu și ochii căprui.

Faci plajă bine, rar te arzi. Un factor de protecție adecvat este 20+.

Fototip IV

Aveți pielea întunecată, părul și ochii întunecați.

Practic nu te arzi niciodată. Un factor de protecție adecvat este de 15-20.

Fototip V

Aveți pielea foarte întunecată, părul întunecat până la negru (pielea indienilor sau a populațiilor arabe). Nu te vei arde niciodată.

Puteți utiliza factori de protecție mai mici.

Fototip VI

Ești cel mai întunecat tip. Nu te vei arde niciodată

Puteți utiliza factori de protecție mai mici.

Cum să alegeți o protecție solară?

Ai rămas cu protecție solară din vara trecută? Atenție la creme după garanție! Substanțele chimice reacționează cu soarele și este posibil să dezvoltați o reacție alergică. Deci, dacă crema din sezonul trecut este deja deschisă, este mai bine să obțineți una nouă pentru noul sezon.

Există mai multe variante pe piață astăzi - puteți alege creme de protecție solară, spray-uri sau loțiuni. Principala diferență constă în cât de ușor se răspândesc. Protecțiile solare se răspândesc mai rău, dar puteți fi sigur că există suficientă protecție pe piele. Protecțiile solare durează cel mai mult pe piele și sunt cele mai rezistente.

Acordați atenție și atunci când alegeți UVA și UVB filtru - modul în care protecția solară protejează pielea împotriva acestor componente ale radiațiilor ultraviolete. Valoare SPF, care este menționat pe ambalaj indică câtă protecție oferă împotriva UVB. Această componentă a radiației UV este dăunătoare organismelor vii. UVA este considerat mai puțin dăunător, dar este responsabil pentru îmbătrânirea mai rapidă a pielii și, prin urmare, merită să investești într-o protecție solară care protejează împotriva ambelor componente - UVA și UVB. Așadar, căutați marca UVA în inelul de pe pachetul de protecție solară.

Nu-ți uita buzele. Este, de asemenea, din piele, așa că protejați-l de soare cu un balsam de protecție.

Îngrijirea pielii bronzate include, de asemenea după creme solare, care regenerează pielea și mențin bronzul mai mult timp.

Ochelarii de soare sunt, de asemenea, o parte integrantă a zborului și a plajei. Alegeți care dintre ele ochii tăi vor proteja.

Protecție solară pentru alergici, atopici și piele sensibilă

Dacă suferiți de eczeme atopice, este crucial să alegeți o protecție solară adecvată înainte de sezonul de bronzare. Alegeți dintre produsele care conțin filtre de protecție minerale (fizice). Sunt potrivite și pentru copii și persoanele care suferă, de exemplu, de alergii la produse cosmetice. Filtrele UV fizice de pe piele reflectă razele soarelui și acționează numai pe suprafața pielii. Acestea sunt cel mai adesea oxid de zinc și dioxid de titan. Bronzare crema pentru alergici ar trebui să fie întotdeauna fără parfumuri, coloranți și conservanți. În rezumat, este vorba preparate hipoalergenice.

Dacă știi că apare în tine alergie la soare, Antihistaminicele trebuie luate cu șapte zile înainte de vacanță. Și la fel ca persoanele cu eczeme atopice, cumpărați o protecție solară cu un filtru fizic.

Copii și plajă
Copii până la 1 an nu expuneți niciodată la soare fără protecție. Acoperirea pielii cu un camisol, întinderea umbrelei și a nuanței absolute vă poate ajuta. De asemenea, puteți oferi copiilor dvs. haine de vară cu un factor de protecție. Alegeți întotdeauna culori deschise. Este cel mai sigur pentru copii să utilizeze un factor de protecție de 50. Pentru copii până la 5 ani alege protectii solare pentru bebelusi, deoarece reduc la minimum substanțele chimice și conțin doar factori de protecție fizică.

Dacă un copil sub vârsta de 5 ani arde la vezicule, există riscul de melanom la locul arderii în viitor.

Protejarea copiilor de soare este foarte importantă, nu în ultimul rând pentru că sunt expuși riscului de arsură solară. Copiii sub 5 ani nu au o apărare complet dezvoltată împotriva radiațiilor ultraviolete, nu au mecanisme de apărare sau de reparare care reglează arsurile.

Știi ce simți picioare în pantofi de vară?