Unele alimente sunt potrivite pentru digestie, unele sunt bune pentru sănătatea inimii și altele protejează organismul de radicalii liberi dăunători. Ce părere aveți despre o dietă satisfăcătoare?
Ați întâlnit noi planuri de dietă care pretind că vă ajută să slăbiți și să vă ofere cifra dorită? Dintre toate planurile, unele sunt cu adevărat eficiente, în timp ce altele sunt pur și simplu mai dăunătoare decât benefice. Unul dintre motive este că este întotdeauna recomandabil să urmați un plan de dietă după consultarea unui medic. Dar câți dintre voi ați urmat asta? În cele din urmă, urmăm cu toții moda și, din când în când, decidem ceva cu adevărat dăunător corpului nostru. Dacă sunteți un adevărat adept, atunci trebuie să știți despre cele mai recente modalități de alimentație ̵
Ce este dieta?
După cum sugerează și numele, această dietă susține că vă potolește pofta de mâncare. Este recomandat să mănânce alimente bogate în alimente atunci când umple stomacul.
Câteva exemple de alimente nutritive sunt:
- Pâini bogate în fibre
- Ouă de proteine
- Grăsimi sănătoase, cum ar fi sandvișul de avocado și produsele lactate din migdale, cum ar fi iaurtul, brânza de vaci, fructele și legumele fibroase
Aceste produse sunt recomandate deoarece sunt naturale.Au proprietăți nutriționale care ajută la combinarea sănătății și bunăstării organismului. Aceasta înseamnă un corp sănătos și sănătos pentru tine.
Citește și: Ziua Mondială a Alimentației 2019: Importanța măsurilor de siguranță și igienă a alimentelor
Potrivit unui raport din 2017 publicat în British Journal of Nutrition, 34 de bărbați obezi au urmat această procedură timp de 16 săptămâni. care avea douăzeci și douăzeci și cinci la sută de proteine. Între timp, alți 35 de bărbați obezi au urmat o dietă standard care conțin 10 până la 15% proteine, în conformitate cu ghidurile naționale pentru alimentație sănătoasă din Canada.
Numărul bărbaților care au urmat o dietă bogată în calorii a redus semnificativ grăsimea și greutatea corporală. În plus, aveau un sentiment de plinătate mai mare decât bărbații care urmau o dietă standard. Cercetările s-au concentrat, de asemenea, asupra efectelor unei diete saturate non-restrictive asupra comportamentelor antropometrice și alimentare la bărbații obezi care aveau un fenotip de saturație scăzută sau mare. Un proiect de raport global de cercetare, organizat de Institutul Canadian pentru Cercetări în Sănătate (CIHR), a examinat efectele unei diete satisfăcătoare asupra bărbaților obezi cu un fenotip de sațietate scăzută a modalităților populare de a slăbi.
Cu toate acestea, cercetarea a fost extinsă pentru a include o fază de caracterizare comportamentală și metabolică pentru a acoperi mai multe afecțiuni clinice. înțelegeți mai bine pacientul. Programul principal al programului a fost o intervenție de pierdere axată pe alimente foarte saturate. În cele din urmă, întregul proces a fost finalizat printr-o revizuire, care ne-a permis să determinăm impactul procedurii asupra stărilor comportamentale și metabolice ale pacienților.
Trebuie să existe câteva întrebări în mintea ta. Este o dietă cea mai bună soluție pentru controlul greutății? Va avea succes pe termen lung, va nega efectele altor factori precum ore lungi, somn neregulat și așa mai departe? Cu toate acestea, se presupune că o dietă echilibrată ar trebui să satisfacă toate nevoile noastre nutriționale în următoarele cazuri.
Postat de: Onlymyhealth Staff Writer
Sursa: Echipa editorială numai pentru sănătate 08 iunie 2019