Mâncați după reguli simple, care vă vor sprijini în mod semnificativ obiectivele de antrenament
Trimit întotdeauna acest text pentru a dezvolta un plan individual de masă. Din practică, pot confirma că numărul de utilizatori care respectă aceste reguli atinge obiective semnificativ mai bune ale eforturilor lor de antrenament - arderea excesului de grăsime, creșterea mușchilor, îmbunătățirea stării de sănătate și a sănătății. Chiar și fără a urma un meniu specific.
Utilizatorii respectă în general aceste reguli pe termen lung.
Ce veți învăța în acest articol:
Aport caloric - ce și mai ales cât să mănânci, cum să-l compilezi pentru pierderea în greutate, creșterea în greutate sau întreținerea.
Ciclism - cum să mănânci cu restricții minime și efect maxim.
Frecvența mesei - cât de des să mănânci și cum să alegi frecvența.
Alimentare cu lichide - cât, ce și mai ales de ce să bei.
Alimentele incluse în planul de masă - ce alimente să includeți în planul dvs. de dietă și de ce.
Prelucrare alimentară - modul de procesare a alimentelor.
Cântărirea alimentelor - cât este necesar să cântăriți mâncarea și ce beneficii vă oferă (ne) cântărirea.
Alimentație și instruire - ce interval de timp între mese și antrenament ar trebui să alegeți.
Suplimente nutritive și proteine - cât de des să luați cazul proteinei cum să alegeți o altă suplimentare.
-MyProtein oferă o gamă largă de proteine și alte produse nutriționale care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
Conținut blocat
Acest text este disponibil numai membrilor plătitori.
Dacă sunteți membru plătitor, vă puteți înscrie.
Dacă nu sunteți membru plătitor, puteți achiziționa un membru.