Ai uneori un somn agitat? Tot mai mulți oameni suferă de insomnie. Calitatea somnului are un impact mare asupra sănătății și bunăstării noastre, dar nu trebuie să faceți față lipsei de somn cu pastile. Mama Natura te va ajuta.

plantele

Unele plante de apartament au un efect calmant. Înarmează-te împotriva insomniei. Du-i în dormitor și te vei trezi plin de energie dimineața. Vei respira mai bine, dormitorul tău va prinde viață și nici nu îți vei aminti de nopțile nedormite.

1. Aloe vera

Aloe Vera necesită un minim de întreținere, dar este foarte util. Produce oxigen pe timp de noapte, ceea ce ajută la insomnie și în general îmbunătățește calitatea somnului. Potrivit NASA, aceasta este cea mai bună floare care îmbunătățește aerul. Se reproduce bine, nu are nevoie de multă udare și nu prea multă lumină.

2. Lavanda

Lavanda este cunoscută pentru capacitatea sa de a induce pacea și de a reduce anxietatea. De asemenea, vă încetinește ritmul cardiac, așa că vă calmează. Studiile au arătat, de asemenea, că lavanda crește cantitatea de somn ușor și suprimă somnul REM. Pentru a face acest lucru, scurtează timpul până când sunteți capabil să vă treziți complet. De asemenea, restricționează plânsul copiilor.

3. iasomie

Parfumul de iasomie nu numai că îmbunătățește somnul, ci și îmbunătățește concentrarea și productivitatea în afara somnului. De asemenea, este capabil să reducă anxietatea, parfumul său calmează mintea și întregul corp și are astfel un efect pozitiv asupra somnului.

4. Iedera engleză

Iedera este ușor de cultivat și, de asemenea, curăță aerul. Aceasta este o altă floare populară a NASA. Datorită purificării aerului, iedera are un efect pozitiv asupra problemelor respiratorii și astmului. În 12 ore, se spune că poate elimina până la 94% din ciupercile conținute în aer. Și cum să-l crească în apartament? Pur și simplu puneți-l pe raft undeva în oală și lăsați-l să crească în jos.

5. Limba maternă

Această floare foarte decorativă și interesantă se numește limbă svokrin. Cu toate acestea, nu este doar pentru decor, ci și benefic pentru sănătate. La fel ca florile menționate mai sus, purifică aerul și aerul din tot apartamentul. Cultivarea nu este complicată și, la fel ca aloe vera noaptea, generează oxigen și elimină excesul de dioxid de carbon. De asemenea, elimină toxinele nocive din aer și, prin urmare, este una dintre cele mai recomandate flori pentru apartament.