Platforma vibrantă este în prezent un mare succes la modă, în principal datorită reclamelor care promit miracole de așteptat. Acesta este un dispozitiv care vă antrenează. Stai pe el și nu trebuie să faci mai mult. Pierderea în greutate fără efort.

înșelătorie

. descompunerea celulitei și netezirea ridurilor, toate aceste exerciții pe platformă ar trebui să vă permită. Acestea sunt principalele motive pentru care platformele vibrante au devenit atât de populare.

Dar chiar este?

Platforma vibratoare funcționează pe principiul tehnologiei vibratoare verticale sau tridimensionale. Vibrațiile generate de dispozitivul în sine sunt transmise corpului și determină contractarea spontană a mușchilor. Mușchiul în care curg vibrațiile este contractat de până la 30 de ori într-o secundă. Astfel, ar trebui realizat prin întărirea rapidă și eficientă a tuturor părților musculare, fără efort și într-un timp foarte scurt. Susținătorii echipamentelor vibratoare afirmă că 10 minute petrecute în picioare pe o platformă vibrantă vor egala întreaga oră în timp ce fac exerciții fizice pe mașini în sala de sport.

Platforma vibratoare și originea sa

Dezvoltarea dispozitivelor vibratoare a avut loc în Rusia ca parte a programului spațial. Astronauții, care au petrecut mult timp în spațiu în greutate, nu au putut să se antreneze și să-și atrofieze mușchii. Prin urmare, oamenii de știință au dezvoltat un dispozitiv care le-a permis astronauților să își antreneze mușchii folosind vibrații. S-a constatat că vibrațiile le ajută la regenerarea mușchilor și oaselor. Dispozitivele cu vibrații au fost apoi testate și în spitale. Atunci când este utilizată, sa demonstrat că platforma vibrantă scurtează recuperarea după leziuni articulare și musculare. Prin urmare, platforma vibratoare este adesea folosită de sportivi, care regenerează mușchii după exerciții fizice excesive.

Platforma vibrantă și beneficii pentru sănătate

S-a dovedit că platforma vibrantă îmbunătățește condițiile post-traumatice și accelerează reabilitarea. De asemenea, are efecte pozitive pentru pacienții cu boala Parkinson (îmbunătățește echilibrul și stabilitatea musculară), pentru pacienții cu scleroză multiplă, pentru persoanele cu tulburări musculare sau artrită. Întărește oasele și mușchii fără a tensiona articulațiile și ligamentele.

Datorită faptului că corpul este obligat să se echilibreze constant din cauza stării pe platformă, mușchii sunt implicați și în exercițiu, care sunt activați doar minim de mișcarea normală. Unii pacienți au, de asemenea, o reducere a durerilor articulare și ale coloanei vertebrale. Din aceste motive, poate fi un instrument adecvat pentru exerciții fizice pentru persoanele în vârstă care au probleme articulare și nu pot folosi un alt tip de exercițiu.

Alte efecte pozitive ale platformelor vibrante sunt:

  • Sângerarea și oprirea pielii
  • Ameliorarea celulitei
  • Stimularea producției de colagen
  • Îmbunătățirea circulației sanguine și a fluxului limfatic
  • Creșterea densității măduvei osoase (efect bun în caz de osteoporoză)
  • Susține producția de hormon de creștere
  • Reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului)
  • Crește flexibilitatea și mobilitatea articulațiilor
  • Întărirea sistemului de stabilizare profundă a corpului

Platforma vibratoare și pierderea în greutate

Cu toate acestea, platforma vibratoare a devenit populară în principal datorită faptului că promite o pierdere rapidă în greutate, ceea ce este de neegalat. Când vine vorba de pierderea în greutate, trebuie să fim mai atenți aici. Afirmația că platforma vibrantă vă va asigura că pierdeți în greutate este foarte îndrăzneață. Există o întărire și întărire a grupurilor musculare întregi, iar acest lucru poate fi cu siguranță utilizat ca supliment la alte activități fizice.

Când stați pe o platformă vibrantă, cu siguranță nu veți transpira sau respira, nu este un exercițiu aerob. Cu siguranță veți arde câteva calorii, dar platforma vibratoare nu vă va garanta pierderea în greutate pe cont propriu. Sloganurile publicitare care vor să te convingă că 10 minute de exerciții fizice efectuate de 3 ori pe săptămână te vor ajuta să slăbești sunt ridicole. Trebuie să ne dăm seama că arderea grăsimilor are loc numai după mult timp, după mai mult de 30 de minute de activitate fizică continuă.

Pierderea în greutate sau creșterea volumului muscular?

Experiențele femeilor care practicau pe platforma vibrantă variază adesea. Motivul poate fi, de asemenea, diferența în modul în care vibrațiile intense pe care instructorul le va lăsa în corpul tău. Cu vibrații mai mari, este posibil să nu slăbiți, ci dimpotrivă, va exista o creștere a masei musculare și, astfel, un volum mai mare de viței sau coapse. Prin urmare, pierderea în greutate prin vibrații este, cel puțin, discutabilă. Pierderea în greutate pe aceste dispozitive poate fi, de asemenea, afectată de un anumit tip de dispozitiv. Cei care sunt deosebit de interesați să piardă în greutate ar trebui să aibă vibrațiile stabilite la un nivel mai mic decât cei care caută să-și întărească și să-și întărească mușchii. Unele femei, și sunt destul de puține, au raportat și dureri de cap neplăcute cauzate de vibrații puternice.

Platforma vibratoare și avantajele acesteia

Avantajul exercitării pe o platformă vibrantă este consumator de timp redus. Pentru unii, poate fi, de asemenea, un avantaj că nu transpiră în timpul exercițiilor fizice și de multe ori nici nu este necesar să vă schimbați în îmbrăcăminte sport. Acest lucru elimină necesitatea de a face duș după exerciții și puteți utiliza platforma vibratoare în orice moment al zilei, în timp ce vă puteți continua celelalte activități zilnice imediat după exerciții.

De asemenea, puteți cumpăra dispozitivul acasă. Cu toate acestea, prețul său este relativ ridicat, un dispozitiv de calitate costă sute de euro. Exercițiul pe aceste dispozitive în săli de sport este, de asemenea, destul de scump. Exercițiul regulat va face cu adevărat destui bani din portofel.

Platformă vibrantă versus mișcare naturală

Întrebarea este de ce să nu ne angajăm într-o mișcare activă naturală, pe care o putem avea gratuit. Niciun dispozitiv miraculos nu poate depăși mișcarea activă în aer curat. Activitatea fizică regulată, oricare ar fi aceasta, ajută, de asemenea, la combaterea celulitei, a ridurilor, a pierderii în greutate, la accelerarea metabolismului și a stării bune. Nu sunt necesare dispozitive speciale pentru aceasta. Pentru o persoană altfel sănătoasă, platforma vibratoare este un plus potrivit pentru activitățile fizice normale.

Platforma vibrantă și contraindicații

Un alt aspect care ar putea fi demn de luat în considerare este dacă vibrațiile sunt sănătoase pentru corp pe termen lung. Nu am întâlnit încă nicio cercetare serioasă în acest sens. Vibrațiile și vibrațiile întregului corp, inclusiv ale tuturor organelor interne, nu sunt naturale pentru corp. Medicii spun de obicei că vibrațiile setate corect nu vor dăuna persoanelor sănătoase. Cu toate acestea, cei care nu sunt complet sănătoși trebuie să fie atenți. Există destul de multe contraindicații, în special:

  • Sarcina
  • Tromboză venoasă profundă
  • Boli cardiovasculare
  • Tulburări neurologice
  • Boli psihiatrice
  • Plăgi chirurgicale recente
  • Articulații artificiale
  • Migrene
  • Dispozitiv intrauterin
  • Pauză acută
  • Boli ale coloanei lombare
  • Diabet sever
  • Epilepsie
  • Faza acută a poliartritei reumatoide
  • Boli inflamatorii acute
  • Boli oncologice
  • Probleme retiniene