14.10.2016 14:35 | Reprezentanta slovacă în bikini de fitness Olívia Pohanková a câștigat dreptul la un card PRO cu un triumf absolut la prestigioasa competiție Arnold Classic Europe din Barcelona, ​​dar nu a folosit-o încă și va concura în continuare pe scenele amatorilor în toamnă. Acum câteva zile am vorbit cu ea la Mozolani Fitness din Žilina.

viitoarea

Euforia triumfului absolut la Arnold Classic Europe trebuie să fi fost grozavă.
"A fost o senzație frumoasă, a fost ceva complet diferit decât câștigarea unei curse acasă, de exemplu, chiar dacă apreciez foarte mult fiecare competiție. Momentul în care Arnold Schwarzenegger mi-a dat o medalie de aur la gât a fost excepțional. Prietenul meu Matthias era sub care a făcut poze și a clătinat din cap, nu a crezut și nici nu am crezut ce s-a întâmplat de fapt. "

Cum vă evaluați formularul?
"În ceea ce privește forma, judecătorii vor ceva diferit în fiecare competiție. La evenimentul Arnold Classic din Spania, arbitrii preferă forme mai complete, la care m-am adaptat. Anul trecut, această competiție a fost câștigată de Olga Putrova, care apoi s-a prezentat în forma pe care ea și-a dorit-o. el a preferat comisia de arbitraj. Mi-am spus că o voi încerca așa și a funcționat. "

Când solicitați un card PRO?
„Știu că am această ocazie, dar mi-am spus că nu mă voi ocupa de ea acum și mă voi concentra asupra campionatului mondial”.

Concursul de nominalizare la Campionatele Mondiale feminine 2016 de la Bialystok (11-13 noiembrie) va fi al treilea an al Cupei de fitness Mozolani de la Žilina (30 octombrie).
"Îmi plac foarte mult Cupa de fitness Mozolani și evenimentele Mozolani Classic, Andrej Mozoláni încearcă să dezvolte culturismul și fitnessul în Slovacia, el îi dă mult timp și îmi țin degetele încrucișate pentru el. spectatorii au ceva de așteptat. Campionii mondiali și europeni vor începe și la Mozolani Fitness Cup 2016, așa că nu ezitați și nu ratați-l. Vino și încurajează-ne! Scopul meu este să mă nominalizez la Campionatele Mondiale din această competiție. "

Până acum aveți două medalii de argint de la campionatele mondiale (2014 la Montreal, 2015 la Budapesta). Aurul mondial este provocarea actuală pentru tine?
"Încerc încă o medalie de aur, dar nu știu cum vor fi adversarii. Se poate întâmpla cu adevărat să nu trec nici în finală, pentru că vor fi șase concurenți mai buni. Nu Nu am ochi mari, dar voi lupta pentru cel mai bun rezultat. La Campionatele Mondiale preferă mai mult, trebuie să întăresc forma și să reduc greutatea cu unu până la două kilograme, ceea ce este bine. În acest moment nu trebuie să pregătește-te în două faze, mă antrenez cu sistemul 3 + 1, în timp ce păstrez puțin cardio. Îmi determin aportul de carbohidrați în funcție de cât de greu mă antrenez, 50-100-150 g, dar am și o zi când măresc la 200-250 g. "

Ce ai schimbat în antrenamentul tău?
„Schimbarea, de exemplu, a fost că am ratat sezonul de primăvară, ceea ce m-a ajutat pentru că am luat o pauză de la competiție și mi-a fost mai ușor să mă pregătesc, deși în ultimele două săptămâni înainte de Arnold, când am petrecut câteva zile în Las Vegas, au fost un pic masacru., Dar acesta este un alt capitol, în trecut am făcut doar sprinturi, cardiace de interval, acum am schimbat tipul de cardio și am inclus mai multe specii, cum ar fi scările, comparativ cu anul trecut când antrenam jumătatea superioară a corpului mai mult și antrenamentul pentru umeri și spate își au locul în diviziunea mea 3 + 1. "

Și-a amintit de Las Vegas, unde a cartografiat Olympia Weekend și a avut anumite responsabilități acolo. Cum ți-ai potrivit antrenamentul?
"Am fost cazați într-un apartament care avea o mică sală de gimnastică unde te puteai antrena. Am făcut antrenamente în două faze, într-o dimineață și în seara următoare, în timp ce filmam, făceam fotografii, la Olympia Show. A fost interesant, nu am făcut-o dormi mult, dar a meritat ”.

Care este tendința la bikini profesioniști?
„Poate că este ironic, dar mi se pare că profesioniștii sunt mai puțin duri și mai puțin musculoși, deci sunt mai mici decât amatorii”.

Cine te sprijină în pregătire?
"Este Amix Nutrition, care a fost în spatele meu pentru al doilea an, The Bikini Box, sala mea de sport Pengym. Nu am antrenor, dar ne ajutăm reciproc cu Sabča (Sabína Pleváková - nota editorului) și comunicăm cu fiecare altele în fiecare zi. Mă ajută. și prietenul meu Matthias, care este marele meu critic, pentru că are un ochi pentru el și este, de asemenea, sincer, ceea ce este bine. "